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Ciudad Real - 100 Millas 2026 封面图片 — 174 公里，爬升 2500 米

Ciudad Real - 100 Millas 2026

2026年11月20日
距离
174.3 km
爬升
2500 m
国家
🇪🇸 西班牙
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及7个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.92）

UTMB 指数®600
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Ciudad Real - 100 Millas · 2026

174 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
San Pablo de los Montes33.0782 m33.0782 m270 m——
Pueblonuevo del Bullaque72.01,132 m39.0350 m827 m——
Santa Quiteria85.01,140 m13.08 m36 m——
Finca El Rosario109.01,708 m24.0568 m452 m——
Piedrabuena140.02,107 m31.0399 m523 m——
Picón152.02,343 m12.0236 m196 m——
Las Casas165.02,479 m13.0136 m143 m——
Arrivée Puerta de Toledo174.32,500 m9.321 m7 m—周日10:00
由RAVIT于2026/10/22更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品San Pablo de los Montes33.0 km处Pueblonuevo del Bullaque72.0 km处Santa Quiteria85.0 km处Finca El Rosario109.0 km处Piedrabuena140.0 km处Picón152.0 km处Las Casas165.0 km处
水提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供提供提供提供提供提供
由RAVIT于2026/10/22更新

海拔剖面

600 M700 M800 M900 M1000 M1100 MS01 · San Pablo de los Montes KM 33.0 — Alt 966 m D+ cumulé 782 m33.0 KMSan Pablo de los Mont…S02 · Pueblonuevo del Bullaque KM 72.0 — Alt 626 m D+ cumulé 1132 m72.0 KMPueblonuevo del Bulla…S03 · Santa Quiteria KM 85.0 — Alt 599 m D+ cumulé 1140 m85.0 KMSanta QuiteriaS04 · Finca El Rosario KM 109.0 — Alt 691 m D+ cumulé 1708 m109.0 KMFinca El RosarioS05 · Piedrabuena KM 140.0 — Alt 597 m D+ cumulé 2107 m140.0 KMPiedrabuenaS06 · Picón KM 152.0 — Alt 629 m D+ cumulé 2343 m152.0 KMPicónS07 · Las Casas KM 165.0 — Alt 621 m D+ cumulé 2479 m165.0 KMLas Casas起点0 KM终点174.3 KM

路线及其补给站

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Ciudad Real - 100 Millas：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 25h44 到 15h16 之间，补给站的停留预算在 1h28 到 0h31 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h001h042h093h134h173005007009001000UTMB® 指数
Ciudad Real - 100 Millas 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50025h441h2810.71,544 g18 L12,869 mg+12h16
55023h531h13101,433 g16.7 L11,943 mg+14h07
60021h491h01101,309 g15.3 L10,908 mg+16h11
65019h450h51101,185 g13.8 L9,872 mg+18h15
70018h010h43101,081 g12.6 L9,008 mg+19h59
75016h340h3610994 g11.6 L8,287 mg+21h26
80015h160h3110916 g10.7 L7,636 mg+22h44

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Ciudad Real - 100 Millas

Ciudad Real - 100 Millas 天气预报

Ciudad Real - 100 Millas 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Ciudad Real - 100 Millas 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ciudad Real - 100 Millas 共有 8 个通过点：7 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Pueblonuevo del Bullaque的这段：39.0 km，累计爬升350 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Ciudad Real - 100 Millas 全长 174 公里，爬升 2500 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ciudad Real - 100 Millas 的预计完赛时间约为 21h49。

预报天气如何？

Ciudad Real - 100 Millas 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Ciudad Real - 100 Millas做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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