Eslida - Marató dels Dements 2026

2026年11月7日

距离

36.3 km

爬升

3066 m

国家

🇪🇸 西班牙

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

预报已发布：最冷处体感温度 5°，最热处 16°，有降雨。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.85）

UTMB 指数®

正常

来源

分享我的目标

X Bluesky WhatsApp Facebook

关门时间和协助 - Eslida - Marató dels Dements · 2026

36 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Arrivée	36.3	3,066 m	36.3	3,066 m	3,066 m	—	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Eslida - Marató dels Dements：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 7h14 到 4h30 之间，补给站的停留预算在 0h18 到 0h07 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Eslida - Marató dels Dements 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠
500	7h14	0h18	—	434 g	5.1 L	3,618 mg
550	6h34	0h15	—	394 g	4.6 L	3,287 mg
600	6h01	0h12	—	361 g	4.2 L	3,011 mg
650	5h32	0h11	—	332 g	3.9 L	2,765 mg
700	5h03	0h09	—	303 g	3.5 L	2,529 mg
750	4h46	0h08	—	286 g	3.3 L	2,382 mg
800	4h30	0h07	—	270 g	3.2 L	2,251 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Eslida - Marató dels Dements

Eslida - Marató dels Dements 天气预报

Eslida - Marató dels Dements 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。

UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。出发 11/07周六 07:30：阵雨，11°。最冷：Arrivée（11/07周六 13:31）体感温度 5°；最热：Arrivée（11/07周六 13:31）16°。预计起点、Arrivée 有降雨，一个路段最多 3.5 毫米。 Arrivée 阵风速度达 32 km/h。

预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。

天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Eslida - Marató dels Dements 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Eslida - Marató dels Dements 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Eslida - Marató dels Dements 全长 36 公里，爬升 3066 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Eslida - Marató dels Dements 的预计完赛时间约为 6h01。

预报天气如何？

预报已发布：最冷处体感温度 5°，最热处 16°，有降雨。 RAVIT 按赛段发布 Eslida - Marató dels Dements 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。

想为Eslida - Marató dels Dements做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

无需银行卡 · 即时获得结果