MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 2026

2026年11月7日

距离

49.4 km

爬升

2196 m

国家

🇪🇸 西班牙

下载 GPX 文件2026年10月4日版本，由RAVIT更新赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587

正常

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关门时间和协助 - MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) · 2026

49 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
AV1 ABELLERA	7.1	297 m	7.1	297 m	246 m	—	—
AV2 GRITELLA	14.2	576 m	7.2	279 m	293 m	—	—
AV3 LA FEBRÓ	21.5	731 m	7.3	155 m	411 m	—	—
AV4 CAPAFONTS	33.5	1,341 m	12.0	610 m	593 m	—	—
AV5 DINERAL	40.4	1,842 m	6.8	501 m	127 m	—	—
AV6 COLL BOSC	45.3	2,081 m	4.9	239 m	272 m	—	—
Arrivée	49.4	2,195 m	4.1	114 m	254 m	—	周六20:00

由RAVIT于2026/10/04更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	AV1 ABELLERA7.1 km处	AV2 GRITELLA14.2 km处	AV3 LA FEBRÓ21.5 km处	AV4 CAPAFONTS33.5 km处	AV5 DINERAL40.4 km处	AV6 COLL BOSC45.3 km处
水	✕	✕	✕	✕	✕	✕
品牌产品	✕	✕	✕	✕	✕	✕

由RAVIT于2026/10/04更新

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF)：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 7h13 到 4h33 之间，补给站的停留预算在 0h16 到 0h06 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	7h13	0h16	—	433 g	5.1 L	3,610 mg	+4h47
550	6h36	0h13	—	396 g	4.6 L	3,296 mg	+5h24
600	5h58	0h10	—	358 g	4.2 L	2,984 mg	+6h02
650	5h34	0h09	—	334 g	3.9 L	2,786 mg	+6h26
700	5h12	0h07	—	312 g	3.6 L	2,597 mg	+6h48
750	4h53	0h06	—	293 g	3.4 L	2,446 mg	+7h07
800	4h33	0h06	—	273 g	3.2 L	2,273 mg	+7h27

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF)

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 天气预报

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 共有 7 个通过点：6 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往AV4 CAPAFONTS的这段：12.0 km，累计爬升610 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 全长 49 公里，爬升 2196 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 的预计完赛时间约为 5h58。

预报天气如何？

MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF) 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为MUNTANYES DE PRADES EPIC TRAIL COSTA DAURADA - 50K - CINGLERES DE LA FEBRÒ (CDF)做足准备吗？

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