Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 2026

2026年10月31日

距离

56.0 km

爬升

2497 m

国家

🇪🇸 西班牙

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®602

巅峰06h58

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Mallorca - Els Tres Mils (ETM) · 2026

56 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
LLUC	10.8	528 m	10.8	528 m	244 m	禁止	周六10:00
CÚBER	25.4	1,402 m	14.6	874 m	594 m	禁止	周六13:25
COLL D'EN POMA	32.3	1,986 m	6.9	584 m	466 m	禁止	—
FORNALUTX	40.9	2,094 m	8.6	108 m	842 m	禁止	周六17:00
SÓLLER	48.2	2,278 m	7.3	184 m	319 m	禁止	周六18:20
PORT DE SÓLLER	56.0	2,496 m	7.7	218 m	222 m	—	周六20:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	LLUC10.8 km处	CÚBER25.4 km处	COLL D'EN POMA32.3 km处	FORNALUTX40.9 km处	SÓLLER48.2 km处	PORT DE SÓLLER56.0 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	提供	无	提供	无	提供

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Mallorca - Els Tres Mils (ETM)：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 9h07 到 5h55 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	9h07	—	547 g	6.4 L	4,558 mg	+2h53
550	8h24	—	504 g	5.9 L	4,200 mg	+3h36
600	7h41	—	461 g	5.4 L	3,842 mg	+4h19
650	7h07	—	427 g	5 L	3,558 mg	+4h53
700	6h30	—	390 g	4.6 L	3,250 mg	+5h30
750	6h14	—	374 g	4.4 L	3,117 mg	+5h46
800	5h55	—	355 g	4.1 L	2,958 mg	+6h05

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

651名起跑者，弃赛率9.2%，8个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Selva → Lluc	10.8	1小时 20	1小时 12 – 1小时 28	650	1小时 19	650
Lluc → Coll des Prat	18	1小时 28	1小时 20 – 1小时 39	648	2小时 46	648
Coll des Prat → Cúber	25.4	54分	48分 – 1小时 01	648	3小时 40	648
Cúber → Tres Mils	29.7	1小时 07	1小时 00 – 1小时 16	535	4小时 54	628
Tres Mils → Coll d'en Poma	32.3	47分	41分 – 53分	533	5小时 27	626
Coll d'en Poma → Fornalutx	41	1小时 19	1小时 08 – 1小时 29	618	6小时 45	618
Fornalutx → Sóller	48.9	1小时 13	1小时 04 – 1小时 21	597	8小时 01	597
Sóller → Port de Sóller	56.2	1小时 08	1小时 01 – 1小时 16	591	9小时 07	591

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Fornalutx（21） · Cúber（20） · Coll d'en Poma（8）占总弃赛人数60。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月20日。

来源

查看Mallorca - Els Tres Mils (ETM)的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Mallorca - Els Tres Mils (ETM)

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 天气预报

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 共有 6 个通过点：4 个补给站和2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往CÚBER的这段：14.6 km，累计爬升874 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 全长 56 公里，爬升 2497 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 的预计完赛时间约为 7h41。

预报天气如何？

Mallorca - Els Tres Mils (ETM) 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Mallorca - Els Tres Mils (ETM)做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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