Gran Trail Peñalara - 60K 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Gran Trail Peñalara - 60K · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arrivée | 60.3 | 2,733 m | 60.3 | 2,733 m | 2,681 m | — | 周日20:30 |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
海拔剖面
路线及其补给站
Gran Trail Peñalara - 60K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h32 到 5h27 之间，补给站的停留预算在 0h19 到 0h07 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 8h32 | 0h19 | — | 512 g | 6 L | 4,265 mg | +4h28 |
| 550 | 7h51 | 0h15 | — | 471 g | 5.5 L | 3,926 mg | +5h09 |
| 600 | 7h11 | 0h12 | — | 431 g | 5 L | 3,590 mg | +5h49 |
| 650 | 6h44 | 0h11 | — | 404 g | 4.7 L | 3,365 mg | +6h16 |
| 700 | 6h14 | 0h09 | — | 374 g | 4.4 L | 3,121 mg | +6h46 |
| 750 | 5h50 | 0h08 | — | 350 g | 4.1 L | 2,919 mg | +7h10 |
| 800 | 5h27 | 0h07 | — | 327 g | 3.8 L | 2,727 mg | +7h33 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Gran Trail Peñalara - 60K
Gran Trail Peñalara - 60K 天气预报
Gran Trail Peñalara - 60K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Gran Trail Peñalara - 60K 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Gran Trail Peñalara - 60K 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Gran Trail Peñalara - 60K 全长 60 公里，爬升 2733 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Gran Trail Peñalara - 60K 的预计完赛时间约为 7h11。
预报天气如何？
Gran Trail Peñalara - 60K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
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