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Highlander 42km 2026 封面图片 — 41 公里，爬升 2248 米

Highlander 42km 2026

2026年9月26日
距离
41.4 km
爬升
2248 m
国家
🇨🇭 瑞士
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Highlander 42km · 2026

41 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Wispile6.5870 m6.5870 m15 m——
Chrine11.3959 m4.889 m330 m——
Lauenen14.8964 m3.45 m428 m——
Turli19.81,709 m5.0745 m0 m—周六13:30
Rüwlispass27.21,833 m7.4124 m396 m——
Zwitzeregg28.11,851 m1.018 m27 m——
Parweng29.92,074 m1.8223 m2 m——
Hornberg32.62,104 m2.730 m145 m——
Horneggli33.82,110 m1.26 m46 m——
Finish41.42,247 m7.6137 m858 m—周六18:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Wispile6.5 km处Lauenen14.8 km处Turli19.8 km处Zwitzeregg28.1 km处Horneggli33.8 km处
水提供提供提供提供提供
品牌产品无提供提供提供提供

海拔剖面

1250 M1500 M1750 M2000 MS01 · Wispile KM 6.5 — Alt 1908 m D+ cumulé 870 m6.5 KMWispileS02 · Chrine KM 11.3 — Alt 1661 m D+ cumulé 959 m11.3 KMChrineS03 · Lauenen KM 14.8 — Alt 1240 m D+ cumulé 964 m14.8 KMLauenenS04 · Turli KM 19.8 — Alt 1987 m D+ cumulé 1709 m19.8 KMTurliS05 · Rüwlispass KM 27.1 — Alt 1718 m D+ cumulé 1833 m27.1 KMRüwlispassS06 · Zwitzeregg KM 28.1 — Alt 1708 m D+ cumulé 1851 m28.1 KMZwitzereggS07 · Parweng KM 29.9 — Alt 1929 m D+ cumulé 2074 m29.9 KMParwengS08 · Hornberg KM 32.6 — Alt 1812 m D+ cumulé 2104 m32.6 KMHornbergS09 · Horneggli KM 33.8 — Alt 1770 m D+ cumulé 2110 m33.8 KMHorneggli起点0 KM终点41.4 KM

路线及其补给站

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GPX
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Highlander 42km：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 6h17 到 3h58 之间，补给站的停留预算在 0h14 到 0h05 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h100h190h290h383005007009001000UTMB® 指数
Highlander 42km 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5006h170h14—377 g4.4 L3,146 mg+3h43
5505h430h11—343 g4 L2,859 mg+4h17
6005h090h09—309 g3.6 L2,579 mg+4h51
6504h490h08—289 g3.4 L2,405 mg+5h11
7004h300h06—270 g3.2 L2,251 mg+5h30
7504h150h06—255 g3 L2,127 mg+5h45
8003h580h05—238 g2.8 L1,982 mg+6h02

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Highlander 42km

Highlander 42km 天气预报

Highlander 42km 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Highlander 42km 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Highlander 42km 共有 10 个通过点：4 个补给站、1 个水源点和5 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Zwitzeregg的这段：8.3 km，累计爬升142 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Highlander 42km 全长 41 公里，爬升 2248 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Highlander 42km 的预计完赛时间约为 5h09。

预报天气如何？

Highlander 42km 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Highlander 42km做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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