Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 2025

2025年9月20日

距离

79.5 km

爬升

4405 m

国家

🇸🇮 斯洛文尼亚

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰11h14

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K · 2025

80 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Žirovnica	14.4	14.4	359 m	285 m	—	—	—
Završnica	27.0	12.5	1,354 m	477 m	—	—	—
Koca na Stolu	31.9	4.9	858 m	134 m	—	—	—
Sedlo Suha	44.1	12.2	331 m	1,051 m	—	周六19:30	—
Dovje	61.3	17.2	773 m	1,497 m	—	周日00:00	—
Gozd Martuljek	72.0	10.7	318 m	276 m	—	—	—
Kranjska Gora	79.5	7.5	412 m	351 m	—	周日07:00	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

La feuille de ton assistance pour Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K · 2025

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 14h23 到 8h41 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	14h23	2.4	863 g	10.1 L	7,192 mg	+7h37
550	13h16	1.3	796 g	9.3 L	6,633 mg	+8h44
600	11h54	—	714 g	8.3 L	5,950 mg	+10h06
650	11h01	—	661 g	7.7 L	5,508 mg	+10h59
700	10h18	—	618 g	7.2 L	5,150 mg	+11h42
750	9h22	—	562 g	6.6 L	4,683 mg	+12h38
800	8h41	—	521 g	6.1 L	4,342 mg	+13h19

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

677名起跑者，弃赛率17.4%，7个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Bled - Start → Žirovnica	14.4	1小时 32	1小时 23 – 1小时 41	676	1小时 32	676
Žirovnica → Završnica	27	3小时 01	2小时 38 – 3小时 36	568	4小时 29	657
Završnica → Koca na Stolu	31.9	1小时 45	1小时 34 – 1小时 56	552	6小时 14	652
Koca na Stolu → Sedlo Suha	44.1	2小时 23	2小时 06 – 2小时 40	591	8小时 37	607
Sedlo Suha → Dovje	61.3	3小时 00	2小时 39 – 3小时 26	568	11小时 39	583
Dovje → Gozd Martuljek	72	1小时 57	1小时 38 – 2小时 16	545	13小时 37	560
Gozd Martuljek → Kranjska Gora	79.5	1小时 14	1小时 06 – 1小时 26	559	14小时 56	559

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Koca na Stolu（45） · Sedlo Suha （24） · Dovje（23）占总弃赛人数118。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月17日。

来源

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 天气预报

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 共有 7 个通过点：7 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 全长 80 公里，爬升 4405 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 的预计完赛时间约为 11h54。

预报天气如何？

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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