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Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 2026 封面图片 — 79 公里，爬升 4270 米

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 2026

2026年9月19日
距离
79.3 km
爬升
4270 m
国家
🇸🇮 斯洛文尼亚
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及7个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®
巅峰11h14
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K · 2026

79 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Žirovnica14.3366 m14.3366 m292 m允许—
Dom pri izviru Završnice27.11,651 m12.81,285 m416 m禁止—
Prešernova koča na Stolu32.02,513 m4.9862 m128 m禁止—
Sedlo Suha44.12,802 m12.1289 m1,003 m禁止周六21:00
Dovje60.93,549 m16.8747 m1,479 m允许周日01:30
Gozd Martuljek71.73,888 m10.8339 m299 m允许—
Kranjska Gora79.34,270 m7.5382 m321 m—周日05:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Žirovnica14.3 km处Dom pri izviru Završnice27.1 km处Prešernova koča na Stolu32.0 km处Sedlo Suha44.1 km处Dovje60.9 km处Gozd Martuljek71.7 km处Kranjska Gora79.3 km处
水提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak提供提供提供提供提供提供无
热餐无无无无无无提供

La feuille de ton assistance pour Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Žirovnicakm 14.3
  • Dovjekm 60.9
  • Gozd Martuljekkm 71.7

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

500 M1000 M1500 M2000 MS01 · Žirovnica KM 14.3 — Alt 552 m D+ cumulé 366 m14.3 KMŽirovnicaS02 · Dom pri izviru Završnice KM 27.1 — Alt 1429 m D+ cumulé 1651 m27.1 KMDom pri izviru Završn…S03 · Prešernova koča na Stolu KM 32.0 — Alt 2157 m D+ cumulé 2513 m32.0 KMPrešernova koča na St…S04 · Sedlo Suha KM 44.1 — Alt 1437 m D+ cumulé 2802 m44.1 KMSedlo SuhaS05 · Dovje KM 60.9 — Alt 709 m D+ cumulé 3549 m60.9 KMDovjeS06 · Gozd Martuljek KM 71.7 — Alt 751 m D+ cumulé 3888 m71.7 KMGozd Martuljek起点0 KM终点79.3 KM

路线及其补给站

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GPX
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Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 14h23 到 8h41 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源UTMB® Index
Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间夜间时长碳水液体钠关门余量
50014h231.4863 g10.1 L7,192 mg+6h37
55013h160.3796 g9.3 L6,633 mg+7h44
60011h54—714 g8.3 L5,950 mg+9h06
65011h01—661 g7.7 L5,508 mg+9h59
70010h18—618 g7.2 L5,150 mg+10h42
7509h22—562 g6.6 L4,683 mg+11h38
8008h41—521 g6.1 L4,342 mg+12h19

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

838名起跑者，弃赛率7.4%，7个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Bled - Start → Žirovnica14.31小时 341小时 22 – 1小时 438361小时 33838
Žirovnica → Završnica272小时 442小时 21 – 3小时 068194小时 15827
Završnica → Prešernova koča na Stolu31.91小时 361小时 25 – 1小时 488175小时 51824
Prešernova koča na Stolu → Sedlo Suha 44.12小时 181小时 58 – 2小时 418088小时 10809
Sedlo Suha → Dovje60.83小时 052小时 40 – 3小时 3678211小时 13783
Dovje → Gozd Martuljek71.61小时 391小时 27 – 1小时 5677712小时 58779
Gozd Martuljek → Kranjska Gora791小时 141小时 04 – 1小时 2777514小时 11776

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Sedlo Suha （26） · Prešernova koča na Stolu（15） · Žirovnica（11） 占总弃赛人数62。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月29日。

来源LiveTrail
查看Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K的路段分析

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历年 Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 2027Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 2025

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 天气预报

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 共有 7 个通过点：7 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Dovje的这段：16.8 km，累计爬升747 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 全长 79 公里，爬升 4270 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 的预计完赛时间约为 11h54。

预报天气如何？

Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Julian Alps Trail Run - LAKE BLED 80K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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