Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arrivée | 64.2 | 1,504 m | 64.2 | 1,504 m | 1,538 m | — | 周日07:00 |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
海拔剖面
路线及其补给站
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 9h07 到 5h19 之间，补给站的停留预算在 0h20 到 0h06 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 350 时，按推算配速已无法在总关门时间 12h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 9h07 | 0h20 | 7.1 | 547 g | 6.4 L | 4,558 mg | +2h53 |
| 550 | 8h20 | 0h16 | 6.3 | 500 g | 5.8 L | 4,166 mg | +3h40 |
| 600 | 7h23 | 0h13 | 5.4 | 443 g | 5.2 L | 3,696 mg | +4h37 |
| 650 | 6h44 | 0h11 | 4.7 | 404 g | 4.7 L | 3,368 mg | +5h16 |
| 700 | 6h10 | 0h09 | 4.2 | 370 g | 4.3 L | 3,086 mg | +5h50 |
| 750 | 5h44 | 0h08 | 3.7 | 344 g | 4 L | 2,866 mg | +6h16 |
| 800 | 5h19 | 0h06 | 3.3 | 319 g | 3.7 L | 2,661 mg | +6h41 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
其他值得准备的越野赛
- Urban Trail des 3 Panoramas de Rouen - UT3PR 72 KM71 km · 1,438 m D+ · 2026年11月1日
- Moulidars - 41km41 km · 1,100 m D+ · 2026年11月1日
- Urban Trail des 3 Panoramas de Rouen - UT3PR 42,2 KM MARATRAIL42 km · 1,082 m D+ · 2026年11月1日
- La Veni Vici 87 km86 km · 1,918 m D+ · 2026年11月7日
- Trail du Lac de Villerest - Le Tour du Lac42 km · 1,196 m D+ · 2026年11月7日
- Veni Vici 52k53 km · 1,286 m D+ · 2026年11月7日
- Liévin - 61km-night60 km · 952 m D+ · 2026年11月7日
- Sparnatrail - 56km56 km · 1,303 m D+ · 2026年11月8日
- Saint Héand - 50km50 km · 1,372 m D+ · 2026年11月8日
来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 天气预报
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 全长 64 公里，爬升 1504 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 的预计完赛时间约为 7h23。
预报天气如何？
Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
想为Les Courses du Père Noël - Relais HOT - 2e Relais 64 Km做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
无需银行卡 · 即时获得结果