Lyon SaintéLyon 2024
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Lyon SaintéLyon · 2024
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
海拔剖面
路线及其补给站
Lyon SaintéLyon：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 31h30 到 19h21 之间，补给站的停留预算在 2h26 到 0h47 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
UTMB® 指数低于约 495 时，按推算配速已无法在总关门时间 32h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 31h30 | 2h26 | 10 | 1,890 g | 22 L | 15,749 mg | +0h30 |
| 550 | 29h42 | 1h59 | 10 | 1,782 g | 20.8 L | 14,853 mg | +2h18 |
| 600 | 27h04 | 1h36 | 10 | 1,624 g | 18.9 L | 13,530 mg | +4h56 |
| 650 | 24h39 | 1h18 | 10 | 1,479 g | 17.3 L | 12,329 mg | +7h21 |
| 700 | 22h59 | 1h06 | 10 | 1,379 g | 16.1 L | 11,488 mg | +9h01 |
| 750 | 21h11 | 0h56 | 9.2 | 1,271 g | 14.8 L | 10,595 mg | +10h49 |
| 800 | 19h21 | 0h47 | 7.4 | 1,161 g | 13.5 L | 9,671 mg | +12h39 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
第2024届的实测数据：逐个计时站点看选手群体
在12个计时站点上测得317名完赛者。
| 路段 | km | 中位数 | 中间半部分 | 测得 | 中位数通过时间 | 仍在排名中 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lyon → Soucieu-en-Jarrest - Aller | 20 | 2小时 27 | 2小时 17 – 2小时 34 | 307 | 2小时 27 | 317 |
| Soucieu-en-Jarrest - Aller → Sainte-Catherine - Aller | 47.9 | 4小时 08 | 3小时 49 – 4小时 24 | 307 | 6小时 34 | 317 |
| Sainte-Catherine - Aller → Saint-Christo-en-Jarez - Aller | 61.2 | 1小时 54 | 1小时 46 – 2小时 01 | 317 | 8小时 29 | 317 |
| Saint-Christo-en-Jarez - Aller → Saint Etienne | 81 | 2小时 55 | 2小时 42 – 3小时 08 | 316 | 11小时 29 | 317 |
| Saint Etienne → Saint Etienne | 81 | — | — – — | 0 | 11小时 29 | 317 |
| Saint Etienne → Saint-Christo-en-Jarez - Retour | 101 | 2小时 53 | 2小时 31 – 3小时 15 | 317 | 14小时 15 | 317 |
| Saint-Christo-en-Jarez - Retour → Sainte-Catherine - Retour | 114.3 | 2小时 24 | 2小时 01 – 2小时 48 | 317 | 16小时 40 | 317 |
| Sainte-Catherine - Retour → Le Camp - Saint-Genou - Retour | 129.3 | 2小时 35 | 2小时 15 – 2小时 52 | 316 | 19小时 16 | 317 |
| Le Camp - Saint-Genou - Retour → Soucieu-en-Jarrest - Retour | 142.2 | 2小时 01 | 1小时 50 – 2小时 18 | 316 | 21小时 14 | 317 |
| Soucieu-en-Jarrest - Retour → Chaponost - Retour | 149.6 | 1小时 12 | 1小时 03 – 1小时 26 | 316 | 22小时 35 | 317 |
| Chaponost - Retour → Animation 500m | 163 | 2小时 01 | 1小时 41 – 2小时 24 | 315 | 24小时 32 | 317 |
| Animation 500m → Lyon | 163.6 | 4分 | 4分 – 5分 | 316 | 24小时 37 | 317 |
「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。
RAVIT 记录，来自第2024届的官方计时，数据时间为2026年10月4日。
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历年 Lyon SaintéLyon
来源与方法
- 时间推算 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Lyon SaintéLyon
Lyon SaintéLyon 天气预报
Lyon SaintéLyon 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
Lyon SaintéLyon 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
Lyon SaintéLyon 共有 12 个通过点：12 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Lyon SaintéLyon 全长 164 公里，爬升 5295 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Lyon SaintéLyon 的预计完赛时间约为 27h04。
预报天气如何？
Lyon SaintéLyon 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
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