Mascareignes 2026

2026年10月16日

距离

74.7 km

爬升

3832 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及8个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®540

巅峰11h49

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Mascareignes · 2026

75 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Parking Bras Marron	5.9	69 m	5.9	69 m	307 m	禁止	—
Intersection Mare d'Affouches GR1	8.0	296 m	2.1	227 m	95 m	禁止	—
Plaine des Merles	15.9	1,346 m	7.9	1,050 m	132 m	禁止	周五06:10
RF départ Sentier Scout	18.1	1,364 m	2.2	18 m	191 m	允许	周五06:40
La Plaque	24.1	1,434 m	6.0	70 m	808 m	禁止	—
Ilet à Malheur Ecole	25.4	1,463 m	1.3	29 m	94 m	允许	周五08:45
Aurère	26.8	1,640 m	1.4	177 m	95 m	禁止	—
La Porte Rivière des Galets	31.5	1,686 m	4.7	46 m	678 m	禁止	—
Deux Bras	33.0	1,689 m	1.5	3 m	27 m	允许	周五10:45
Dos D'Ane	38.0	2,390 m	5.0	701 m	141 m	禁止	周五13:00
Chemin Ratinaud	41.4	2,394 m	3.4	4 m	382 m	禁止	周五14:00
Fin du sentier Kalla	47.5	2,583 m	6.1	189 m	560 m	禁止	—
Place Festival La Possession	48.8	2,583 m	1.3	—	49 m	允许	周五15:45
Grande Chaloupe	58.4	2,961 m	9.6	378 m	388 m	允许	周五18:35
Saint-Bernard Les Bambous	62.8	3,433 m	4.4	472 m	26 m	禁止	—
Colorado	67.7	3,794 m	4.9	361 m	135 m	允许	周五20:55
Belvédère de La Vigie	71.7	3,802 m	4.0	8 m	343 m	禁止	—
La Redoute	74.7	3,832 m	3.0	30 m	324 m	允许	周五22:25

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Plaine des Merles15.9 km处	Ilet à Malheur Ecole25.4 km处	Deux Bras33.0 km处	Chemin Ratinaud41.4 km处	Place Festival La Possession48.8 km处	Grande Chaloupe58.4 km处	Colorado67.7 km处	La Redoute74.7 km处
咸汤 200 mL	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
混合干果	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
香肠（片）	无	提供	无	无	提供	提供	提供	无
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Mascareignes：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 15h04 到 8h58 之间，补给站的停留预算在 0h05 到 0h00 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Mascareignes 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	15h04	0h05	6	904 g	10.5 L	7,533 mg	+6h21
550	13h29	0h04	6	809 g	9.4 L	6,742 mg	+7h56
600	12h17	0h03	6	737 g	8.6 L	6,142 mg	+9h08
650	11h27	0h02	6	687 g	8 L	5,725 mg	+9h58
700	10h29	0h02	6	629 g	7.3 L	5,242 mg	+10h56
750	10h01	0h01	6	601 g	7 L	5,008 mg	+11h24
800	8h58	0h00	6	538 g	6.3 L	4,483 mg	+12h27

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

在11个计时站点上测得709名完赛者。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
出发 → Plaine des Merles	16	2小时 59	2小时 38 – 3小时 21	709	2小时 59	1,379
Plaine des Merles → Sentier Scout	18.1	27分	22分 – 32分	709	3小时 28	1,366
Sentier Scout → Aurère	26.9	1小时 40	1小时 28 – 1小时 50	709	5小时 10	1,357
Aurère → Deux Bras	33.3	1小时 13	1小时 02 – 1小时 24	708	6小时 21	1,345
Deux Bras → Dos d'Ane	38.3	1小时 45	1小时 29 – 2小时 00	706	8小时 08	1,312
Dos d'Ane → Chemin Ratinaud	41.7	30分	25分 – 35分	706	8小时 38	1,305
Chemin Ratinaud → La Possession	50	1小时 58	1小时 39 – 2小时 18	708	10小时 34	1,283
La Possession → Grande Chaloupe	57.4	1小时 52	1小时 34 – 2小时 08	709	12小时 38	1,246
Grande Chaloupe → Le Colorado	67.7	2小时 21	2小时 07 – 2小时 37	708	15小时 01	1,200
Le Colorado → La Vigie	71.8	43分	36分 – 52分	708	15小时 44	1,203
La Vigie → Saint-Denis La Redoute	74.8	35分	30分 – 43分	709	16小时 23	1,203

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月3日。

来源

查看Mascareignes的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Mascareignes

Mascareignes 天气预报

Mascareignes 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Mascareignes 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Mascareignes 共有 18 个通过点：8 个补给站和10 个无补给的通过点（Parking Bras Marron, km 5.9 ; Intersection Mare d'Affouches GR1, km 8.0 ; RF départ Sentier Scout, km 18.1 ; La Plaque, km 24.1 ; Aurère, km 26.8 ; La Porte Rivière des Galets, km 31.5 ; Dos D'Ane, km 38.0 ; Fin du sentier Kalla, km 47.5 ; Saint-Bernard Les Bambous, km 62.8 ; Belvédère de La Vigie, km 71.7）。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Plaine des Merles的这段：15.9 km，累计爬升1,346 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Mascareignes 全长 75 公里，爬升 3832 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Mascareignes 的预计完赛时间约为 12h17。

预报天气如何？

Mascareignes 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Mascareignes做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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