Mont-Blanc - MCC 2026

2026年8月24日

距离

39.1 km

爬升

2322 m

国家

🇨🇭 瑞士

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及4个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=1.07）

UTMB 指数®587

正常

来源

分享我的目标

X Bluesky WhatsApp Facebook

关门时间和协助 - Mont-Blanc - MCC · 2026

39 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Col de la Forclaz	7.7	7.7	1,041 m	21 m	禁止	周一12:15
Col de Balme	17.5	9.7	873 m	181 m	禁止	周一15:30
Argentière	28.0	10.5	158 m	1,100 m	禁止	周一17:45
Le Lavancher	32.8	6.6	233 m	317 m	允许	—
Chamonix	39.1	4.5	14 m	147 m	—	周一20:15

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Col de la Forclaz7.7 km处	Col de Balme17.5 km处	Argentière28.0 km处	Chamonix39.1 km处
水	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	无	提供	无
热餐	无	无	无	提供

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Mont-Blanc - MCC：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 6h18 到 3h55 之间，补给站的停留预算在 0h16 到 0h06 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Mont-Blanc - MCC 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	6h18	0h16	—	378 g	4.4 L	3,149 mg	+3h42
550	5h45	0h13	—	345 g	4 L	2,874 mg	+4h15
600	5h14	0h11	—	314 g	3.7 L	2,617 mg	+4h46
650	4h46	0h09	—	286 g	3.3 L	2,387 mg	+5h14
700	4h27	0h08	—	267 g	3.1 L	2,225 mg	+5h33
750	4h13	0h07	—	253 g	3 L	2,112 mg	+5h47
800	3h55	0h06	—	235 g	2.7 L	1,956 mg	+6h05

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,456名起跑者，弃赛率7.3%，4个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
出发 → Col de la Forclaz	7.6	1小时 21	1小时 11 – 1小时 31	1,455	1小时 20	1,455
Col de la Forclaz → Col de Balme	16.9	2小时 24	2小时 00 – 2小时 55	1,427	3小时 42	1,427
Col de Balme → Argentière	27.8	1小时 35	1小时 19 – 1小时 51	1,378	5小时 18	1,378
Argentière → Chamonix	38.5	1小时 34	1小时 22 – 1小时 47	1,350	6小时 53	1,350

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Col de Balme（49） · Col de la Forclaz（28） · Argentière（28）占总弃赛人数106。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月1日。

来源

查看Mont-Blanc - MCC的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Mont-Blanc - MCC

Mont-Blanc - MCC 天气预报

Mont-Blanc - MCC 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Mont-Blanc - MCC 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Mont-Blanc - MCC 共有 5 个通过点：3 个补给站、1 个水源点和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Chamonix的这段：11.1 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Mont-Blanc - MCC 全长 39 公里，爬升 2322 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Mont-Blanc - MCC 的预计完赛时间约为 5h14。

预报天气如何？

Mont-Blanc - MCC 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Mont-Blanc - MCC做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

无需银行卡 · 即时获得结果