Mountain Masochist 50 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及13个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Mountain Masochist 50 · 2026
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Forest Gate (WATER DROP ONLY!!!!)2.8 km处 | Salt Log Gap Aid Station14.3 km处 | The Loop Aid Station19.0 km处 | Cabin Aid Station25.4 km处 | Long MT33.3 km处 | Reservoir Aid37.6 km处 | Long Mt41.9 km处 | Cabin Aid Station49.7 km处 | The Loop Aid Station52.7 km处 | The Loop Aid Station61.8 km处 | Salt Log Gap Aid Station66.5 km处 | Forest Gate (WATER DROP ONLY!!!!)78.0 km处 | Finish Line80.8 km处 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 无 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 无 | 提供 |
La feuille de ton assistance pour Mountain Masochist 50 · 2026
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- Salt Log Gap Aid Stationkm 14.3
- The Loop Aid Stationkm 19
- Cabin Aid Stationkm 25.4
- Long MTkm 33.3
- Reservoir Aidkm 37.6
- Long Mtkm 41.9
- Cabin Aid Stationkm 49.7
- The Loop Aid Stationkm 52.7
- The Loop Aid Stationkm 61.8
- Salt Log Gap Aid Stationkm 66.5
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Mountain Masochist 50：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 11h48 到 7h16 之间，补给站的停留预算在 0h40 到 0h14 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 11h48 | 0h40 | 1.5 | 708 g | 8.3 L | 5,900 mg |
| 550 | 10h51 | 0h33 | 1.5 | 651 g | 7.6 L | 5,428 mg |
| 600 | 9h50 | 0h27 | 1.5 | 590 g | 6.9 L | 4,920 mg |
| 650 | 9h07 | 0h22 | 1.5 | 547 g | 6.4 L | 4,560 mg |
| 700 | 8h26 | 0h19 | 1.5 | 506 g | 5.9 L | 4,217 mg |
| 750 | 7h49 | 0h16 | 1.5 | 469 g | 5.5 L | 3,904 mg |
| 800 | 7h16 | 0h14 | 1.5 | 436 g | 5.1 L | 3,636 mg |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Mountain Masochist 50
Mountain Masochist 50 天气预报
Mountain Masochist 50 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。
UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 11/07周六 05:30：薄云，6°。 最冷：The Loop Aid Station（11/07周六 07:49）体感温度 2°；最热：Reservoir Aid（11/07周六 10:04）16°。 沿途未预报明显降雨。 起点 阵风速度达 48 km/h。
预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。
天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
常见问题
有多少个通过点？
Mountain Masochist 50 共有 13 个通过点：11 个补给站和2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Salt Log Gap Aid Station的这段：11.5 km，累计爬升318 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Mountain Masochist 50 全长 81 公里，爬升 2311 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Mountain Masochist 50 的预计完赛时间约为 9h50。
预报天气如何？
预报已发布：最冷处体感温度 2°，最热处 16°，无明显降雨。 RAVIT 按赛段发布 Mountain Masochist 50 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。
想为Mountain Masochist 50做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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