Mountain Masochist 100k 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及14个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - Mountain Masochist 100k · 2026
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
| 产品 | Forest Gate 1 (Fluid)3.7 km处 | Salt Log Gap 1 (Aid)13.9 km处 | Loop 1 (Aid)18.6 km处 | Cabin 1 (Aid)24.5 km处 | Long Mountain 1 (Aid)32.3 km处 | Reservoir 1 (Aid)36.6 km处 | Robinson Gap (Aid)47.5 km处 | Reservoir 2 (Aid)58.4 km处 | Long Mountain 2 (Aid)62.7 km处 | Cabin 2 (Aid)70.5 km处 | Loop 2 (Aid)73.4 km处 | Loop 3 (Aid)82.6 km处 | Salt Log Gap 2 (Aid)87.3 km处 | Forest Gate 2 (Fluid)97.4 km处 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 |
| 品牌产品 | 无 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 提供 | 无 |
La feuille de ton assistance pour Mountain Masochist 100k · 2026
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- Salt Log Gap 1 (Aid)km 13.9
- Loop 1 (Aid)km 18.6
- Cabin 1 (Aid)km 24.5
- Long Mountain 1 (Aid)km 32.3
- Robinson Gap (Aid)km 47.5
- Long Mountain 2 (Aid)km 62.7
- Cabin 2 (Aid)km 70.5
- Loop 2 (Aid)km 73.4
- Loop 3 (Aid)km 82.6
- Salt Log Gap 2 (Aid)km 87.3
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
海拔剖面
路线及其补给站
Mountain Masochist 100k：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 16h42 到 9h50 之间，补给站的停留预算在 0h56 到 0h19 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 16h42 | 0h56 | 2.7 | 1,002 g | 11.7 L | 8,352 mg |
| 550 | 15h10 | 0h46 | 2.5 | 910 g | 10.6 L | 7,585 mg |
| 600 | 13h31 | 0h36 | 2.5 | 811 g | 9.5 L | 6,756 mg |
| 650 | 12h30 | 0h31 | 2.5 | 750 g | 8.7 L | 6,248 mg |
| 700 | 11h32 | 0h26 | 2.5 | 692 g | 8.1 L | 5,763 mg |
| 750 | 10h35 | 0h22 | 2.5 | 635 g | 7.4 L | 5,292 mg |
| 800 | 9h50 | 0h19 | 2.5 | 590 g | 6.9 L | 4,919 mg |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Mountain Masochist 100k
Mountain Masochist 100k 天气预报
Mountain Masochist 100k 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。
UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 出发 11/07周六 04:30：薄云，6°。 最冷：Loop 1 (Aid)（11/07周六 06:59）体感温度 2°；最热：Reservoir 2 (Aid)（11/07周六 12:18）16°。 沿途未预报明显降雨。 起点 阵风速度达 48 km/h。
预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。
天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
常见问题
有多少个通过点？
Mountain Masochist 100k 共有 15 个通过点：12 个补给站、2 个水源点和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
没有补给站的最长路段是哪一段？
通往Reservoir 2 (Aid)的这段：10.9 km，累计爬升195 m。这一段最需要多带补给。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
Mountain Masochist 100k 全长 101 公里，爬升 3268 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Mountain Masochist 100k 的预计完赛时间约为 13h31。
预报天气如何？
预报已发布：最冷处体感温度 2°，最热处 16°，无明显降雨。 RAVIT 按赛段发布 Mountain Masochist 100k 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。
想为Mountain Masochist 100k做足准备吗？
2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。
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