Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 2026

2026年9月26日

距离

51.1 km

爬升

1939 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及4个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰05h56

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

分享我的目标

X Bluesky WhatsApp Facebook

关门时间和协助 - Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice · 2026

51 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Pont des Demoiselles	10.9	560 m	10.9	560 m	306 m	禁止	周六11:00
Emetteur Radio	16.3	883 m	5.4	323 m	59 m	禁止	周六12:15
Laghet-La Trinité	26.7	1,210 m	10.4	327 m	1,014 m	允许	周六14:50
Plateau St Michel	40.2	1,840 m	13.6	630 m	567 m	禁止	周六18:15
Nice	51.1	1,939 m	10.8	99 m	475 m	—	周六20:30

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Pont des Demoiselles10.9 km处	Emetteur Radio16.3 km处	Laghet-La Trinité26.7 km处	Plateau St Michel40.2 km处
水	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	无	提供	提供	提供

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h10 到 4h59 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	8h10	—	490 g	5.7 L	4,083 mg	+3h50
550	7h31	—	451 g	5.3 L	3,758 mg	+4h29
600	6h50	—	410 g	4.8 L	3,417 mg	+5h10
650	6h08	—	368 g	4.3 L	3,067 mg	+5h52
700	5h43	—	343 g	4 L	2,858 mg	+6h17
750	5h15	—	315 g	3.7 L	2,625 mg	+6h45
800	4h59	—	299 g	3.5 L	2,492 mg	+7h01

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,849名起跑者，弃赛率5.8%，5个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Eze → Pont des Demoiselles	10.9	1小时 27	1小时 18 – 1小时 37	1,689	1小时 27	1,845
Pont des Demoiselles → Emetteur Radio	16.3	56分	50分 – 1小时 02	1,603	2小时 23	1,842
Emetteur Radio → Laghet-La Trinité	26.4	1小时 44	1小时 31 – 1小时 59	1,685	4小时 07	1,828
Laghet-La Trinité → Plateau Saint-Michel	40.4	2小时 47	2小时 24 – 3小时 13	1,664	6小时 54	1,758
Plateau Saint-Michel → Nice	50.8	1小时 37	1小时 25 – 1小时 50	1,686	8小时 31	1,741

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Laghet-La Trinité （70） · Plateau Saint-Michel（17） · Emetteur Radio（14）占总弃赛人数108。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月28日。

来源

查看Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 天气预报

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 共有 5 个通过点：3 个补给站、1 个水源点和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Plateau St Michel的这段：13.5 km，累计爬升630 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 全长 51 公里，爬升 1939 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 的预计完赛时间约为 6h50。

预报天气如何？

Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Nice Côte d'Azur - 50K - Eze - Nice做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

无需银行卡 · 即时获得结果