Puglia - I Sassi di Matera 2026

2026年10月23日

距离

144.8 km

爬升

3537 m

国家

🇮🇹 意大利

赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及12个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · RAVIT 模型时间，按 2025 年赛事 136 名完赛者校准

UTMB 指数®600

正常

来源

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关门时间和协助 - Puglia - I Sassi di Matera · 2026

145 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Murgia Materana	14.2	14.2	528 m	430 m	—	—	—
Montescaglioso	31.5	17.3	465 m	598 m	禁止	—	—
Ginosa	45.4	13.9	299 m	442 m	允许	—	—
Laterza	56.1	10.7	245 m	129 m	允许	—	—
Giacoia	70.5	14.5	385 m	615 m	禁止	—	—
Il Casone	76.3	5.8	225 m	46 m	禁止	—	—
Castellaneta	84.9	8.5	205 m	289 m	允许	—	—
Palagianello	94.8	10.0	232 m	297 m	允许	—	—
Grotte di Sileno	107.2	12.4	438 m	457 m	禁止	—	—
Relais San Giovanni	118.7	11.5	317 m	365 m	禁止	—	—
Nafoura	131.7	13.0	172 m	242 m	允许	—	—
Castellaneta Marina	144.8	13.1	17 m	20 m	—	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Murgia Materana14.2 km处	Montescaglioso31.5 km处	Ginosa45.4 km处	Laterza56.1 km处	Giacoia70.5 km处	Il Casone76.3 km处	Castellaneta84.9 km处	Palagianello94.8 km处	Grotte di Sileno107.2 km处	Relais San Giovanni118.7 km处	Nafoura131.7 km处	Castellaneta Marina144.8 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品	无	提供	无	无	无	无	无	无	无	无	无	无
品牌产品·Näak	无	无	提供	无	无	无	无	提供	无	提供	无	提供
热餐	无	无	无	提供	无	提供	提供	无	提供	无	提供	无

海拔剖面

Puglia - I Sassi di Matera：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 24h58 到 15h14 之间，补给站的停留预算在 1h45 到 0h38 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 450 时，按推算配速已无法在总关门时间 27h00 内完赛。

Puglia - I Sassi di Matera 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	24h58	1h45	11	1,498 g	17.5 L	12,481 mg	+2h02
550	23h15	1h28	10	1,395 g	16.3 L	11,625 mg	+3h45
600	21h27	1h14	10	1,287 g	15 L	10,728 mg	+5h33
650	19h30	1h01	10	1,170 g	13.6 L	9,749 mg	+7h30
700	17h49	0h52	10	1,069 g	12.5 L	8,910 mg	+9h11
750	16h26	0h44	10	986 g	11.5 L	8,216 mg	+10h34
800	15h14	0h38	10	914 g	10.7 L	7,620 mg	+11h46

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

260名起跑者，弃赛率45.4%，12个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Matera → Murgia	14.3	1小时 50	1小时 41 – 2小时 00	259	1小时 45	260
Murgia → Montescaglioso	31.5	2小时 33	2小时 14 – 2小时 53	259	4小时 07	260
Montescaglioso → Ginosa	45.6	2小时 04	1小时 49 – 2小时 19	250	6小时 04	252
Ginosa → Oasi Lipu	58.2	1小时 55	1小时 45 – 2小时 05	231	8小时 00	233
Oasi Lipu → Giacoia	71	2小时 07	1小时 56 – 2小时 18	221	10小时 00	226
Giacoia → Il Casone	76.6	1小时 09	1小时 03 – 1小时 16	206	11小时 17	215
Il Casone → Castellaneta	85	1小时 23	1小时 14 – 1小时 30	198	12小时 37	206
Castellaneta → Ristoro Palagianello	94.8	1小时 59	1小时 48 – 2小时 10	171	14小时 33	173
Ristoro Palagianello → Ristoro Grotte di Sileno	106.8	2小时 16	2小时 00 – 2小时 29	166	16小时 42	168
Ristoro Grotte di Sileno → Relais San Giovanni	118.6	2小时 07	1小时 51 – 2小时 23	157	18小时 49	160
Relais San Giovanni → Nafoura	132.2	2小时 14	1小时 54 – 2小时 27	153	21小时 09	156
Nafoura → Castellaneta Marina	145.5	2小时 05	1小时 45 – 2小时 22	141	23小时 24	142

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Castellaneta（33） · Ginosa（19） · Nafoura（14）占总弃赛人数118。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月17日。

来源

查看Puglia - I Sassi di Matera的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Puglia - I Sassi di Matera

Puglia - I Sassi di Matera 天气预报

Puglia - I Sassi di Matera 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Puglia - I Sassi di Matera 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Puglia - I Sassi di Matera 共有 12 个通过点：10 个补给站和2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Montescaglioso的这段：17.3 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

距离和累计爬升是多少？

Puglia - I Sassi di Matera 全长 145 公里，爬升 3537 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Puglia - I Sassi di Matera 的预计完赛时间约为 21h27。

预报天气如何？

Puglia - I Sassi di Matera 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Puglia - I Sassi di Matera做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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