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Raid des Troubadours 2026 封面图片 — 87 公里，爬升 3424 米

Raid des Troubadours 2026

2026年10月23日
距离
87.0 km
爬升
3424 m
国家
🇫🇷 法国
赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及7个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.84）

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Raid des Troubadours · 2026

87 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Molières-sur-l'Alberte20.0772 m20.0772 m590 m—周五12:30
Caunette-sur-Lauquet33.01,511 m13.0739 m620 m—周五15:30
Villardebelle48.02,276 m15.0765 m749 m—周五19:00
Greffeil57.02,543 m9.0267 m559 m—周五21:00
Ladern-sur-Lauquet64.02,851 m7.0308 m387 m—周五22:30
Palaja Montjausse (camp de Villemaury)77.03,295 m13.0444 m370 m—周六02:00
Arrivée Carcassonne, salle du Dôme87.03,424 m10.0129 m289 m—周六04:30
由RAVIT于2026/10/17更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Molières-sur-l'Alberte20.0 km处Caunette-sur-Lauquet33.0 km处Villardebelle48.0 km处Greffeil57.0 km处Ladern-sur-Lauquet64.0 km处Palaja Montjausse (camp de Villemaury)77.0 km处Arrivée Carcassonne, salle du Dôme87.0 km处
水提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供提供提供提供提供提供
由RAVIT于2026/10/17更新

海拔剖面

250 M500 M750 MS01 · Molières-sur-l'Alberte KM 20.0 — Alt 318 m D+ cumulé 772 m20.0 KMMolières-sur-l'AlberteS02 · Caunette-sur-Lauquet KM 33.0 — Alt 415 m D+ cumulé 1511 m33.0 KMCaunette-sur-LauquetS03 · Villardebelle KM 48.0 — Alt 555 m D+ cumulé 2276 m48.0 KMVillardebelleS04 · Greffeil KM 57.0 — Alt 276 m D+ cumulé 2543 m57.0 KMGreffeilS05 · Ladern-sur-Lauquet KM 64.0 — Alt 187 m D+ cumulé 2851 m64.0 KMLadern-sur-LauquetS06 · Palaja Montjausse (camp de Villemaury) KM 77.0 — Alt 256 m D+ cumulé 3295 m77.0 KMPalaja Montjausse (ca…起点0 KM终点87.0 KM

路线及其补给站

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ravit.live

Raid des Troubadours：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 15h30 到 9h16 之间，补给站的停留预算在 0h40 到 0h15 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 380 时，按推算配速已无法在总关门时间 19h30 内完赛。

0h000h240h471h111h343005007009001000UTMB® 指数
Raid des Troubadours 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50015h300h403.5930 g10.8 L7,750 mg+4h00
55014h300h342.5870 g10.2 L7,253 mg+5h00
60012h530h280.9773 g9 L6,444 mg+6h37
65011h350h23—695 g8.1 L5,793 mg+7h55
70010h440h20—644 g7.5 L5,364 mg+8h46
75010h050h17—605 g7.1 L5,040 mg+9h25
8009h160h15—556 g6.5 L4,632 mg+10h14

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Raid des Troubadours

Raid des Troubadours 天气预报

Raid des Troubadours 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Raid des Troubadours 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Raid des Troubadours 共有 7 个通过点：7 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Molières-sur-l'Alberte的这段：20.0 km，累计爬升772 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Raid des Troubadours 全长 87 公里，爬升 3424 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Raid des Troubadours 的预计完赛时间约为 12h53。

预报天气如何？

Raid des Troubadours 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Raid des Troubadours做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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