Restonica Trail - Restonica Trail 2026

2026年7月11日

距离

69.2 km

爬升

3946 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.93）

UTMB 指数®

正常

来源

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关门时间和协助 - Restonica Trail - Restonica Trail · 2026

69 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Aleri	13.1	13.1	1,513 m	372 m	允许	周六06:40
Inzecche	26.6	13.5	640 m	509 m	允许	周六10:20
E Grotelle - chez Téo	45.8	19.1	742 m	1,050 m	允许	周六14:40
Alzu	56.0	10.3	653 m	450 m	允许	—
Corte	69.2	13.2	388 m	1,537 m	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Aleri13.1 km处	Inzecche26.6 km处	E Grotelle - chez Téo45.8 km处	Alzu56.0 km处	Corte69.2 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	无	无	无	无
热餐	无	提供	提供	提供	提供

La feuille de ton assistance pour Restonica Trail - Restonica Trail · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

Alerikm 13.1
Inzecche km 26.6
E Grotelle - chez Téokm 45.8
Alzu km 56

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Restonica Trail - Restonica Trail：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 15h55 到 8h59 之间，补给站的停留预算在 0h59 到 0h20 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 385 时，按推算配速已无法在总关门时间 19h00 内完赛。

Restonica Trail - Restonica Trail 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	15h55	0h59	5	955 g	11.1 L	7,962 mg	+3h05
550	14h44	0h49	5	884 g	10.3 L	7,363 mg	+4h16
600	13h20	0h41	5	800 g	9.3 L	6,670 mg	+5h40
650	11h39	0h32	5	699 g	8.2 L	5,825 mg	+7h21
700	10h33	0h27	5	633 g	7.4 L	5,278 mg	+8h27
750	9h42	0h23	5	582 g	6.8 L	4,851 mg	+9h18
800	8h59	0h20	5	539 g	6.3 L	4,489 mg	+10h01

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,139名起跑者，弃赛率24.7%，7个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Corte → E Padule	7.2	2小时 16	2小时 01 – 2小时 37	1,120	2小时 11	1,129
E Padule → Aleri	12.9	55分	49分 – 1小时 01	1,105	3小时 05	1,127
Aleri → Inzecche	27.2	3小时 11	2小时 48 – 3小时 37	1,075	6小时 10	1,108
Inzecche → Bocca a Soglia	41	3小时 33	2小时 59 – 4小时 01	1,017	9小时 36	1,048
Bocca a Soglia → E Grotelle	45.1	1小时 08	58分 – 1小时 17	853	10小时 38	985
E Grotelle → Alzu	55.3	2小时 46	2小时 24 – 3小时 07	727	13小时 37	862
Alzu → Corte	67.7	2小时 39	2小时 18 – 2小时 54	840	16小时 20	858

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 E Grotelle（123） · Bocca a Soglia（63） · Inzecche（60）占总弃赛人数281。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月22日。

来源

查看Restonica Trail - Restonica Trail的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Restonica Trail - Restonica Trail

Restonica Trail - Restonica Trail 天气预报

Restonica Trail - Restonica Trail 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Restonica Trail - Restonica Trail 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Restonica Trail - Restonica Trail 共有 5 个通过点：5 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往E Grotelle - chez Téo的这段：19.1 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Restonica Trail - Restonica Trail 全长 69 公里，爬升 3946 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Restonica Trail - Restonica Trail 的预计完赛时间约为 13h20。

预报天气如何？

Restonica Trail - Restonica Trail 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Restonica Trail - Restonica Trail做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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