Rothrock - 50K 2026

2026年5月16日

距离

53.5 km

爬升

1688 m

国家

🇺🇸 美国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及9个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.97）

UTMB 指数®

正常

来源

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关门时间和协助 - Rothrock - 50K · 2026

53 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
North Meadows	9.0	9.0	443 m	270 m	禁止	—
Beer Tap	15.2	6.3	77 m	33 m	—	—
Treaster Kettle	18.8	3.5	49 m	227 m	禁止	—
Bear Meadows	24.9	6.2	130 m	8 m	—	—
Sand Springs	32.5	7.5	264 m	223 m	禁止	—
Pine Swamp	37.4	4.9	32 m	207 m	禁止	—
Shingletown Gap	44.3	6.9	210 m	201 m	禁止	—
Laurel Run	49.1	4.8	226 m	74 m	—	—
Finish	53.4	4.2	89 m	281 m	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	North Meadows9.0 km处	Beer Tap15.2 km处	Treaster Kettle18.8 km处	Bear Meadows24.9 km处	Sand Springs32.5 km处	Pine Swamp37.4 km处	Shingletown Gap44.3 km处	Laurel Run49.1 km处	Finish53.4 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	无	提供	无	提供	提供	提供	无	无
品牌产品	无	无	无	无	无	无	无	提供	无
热餐	无	无	无	无	无	无	无	无	提供

La feuille de ton assistance pour Rothrock - 50K · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Rothrock - 50K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 7h43 到 4h32 之间，补给站的停留预算在 0h15 到 0h05 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Rothrock - 50K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	7h43	0h15	—	463 g	5.4 L	3,861 mg	+4h24
550	7h00	0h12	—	420 g	4.9 L	3,499 mg	+5h07
600	6h17	0h10	—	377 g	4.4 L	3,138 mg	+5h50
650	5h46	0h08	—	346 g	4 L	2,886 mg	+6h21
700	5h17	0h07	—	317 g	3.7 L	2,640 mg	+6h50
750	4h52	0h06	—	292 g	3.4 L	2,435 mg	+7h15
800	4h32	0h05	—	272 g	3.2 L	2,265 mg	+7h35

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

343名起跑者，弃赛率8.5%，8个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Start → North Meadows	9	1小时 26	1小时 16 – 1小时 36	343	1小时 26	343
North Meadows → Treaster Kettle	18.8	1小时 19	1小时 07 – 1小时 31	339	2小时 43	339
Treaster Kettle → Bear Meadows	25	55分	47分 – 1小时 03	335	3小时 39	335
Bear Meadows → Sand Springs	32.6	1小时 26	1小时 14 – 1小时 39	331	5小时 04	331
Sand Springs → Pine Swamp	37.5	48分	41分 – 54分	322	5小时 52	322
Pine Swamp → Shingletown Gap	44.4	1小时 19	1小时 08 – 1小时 29	320	7小时 11	320
Shingletown Gap → Laurel Run	49.2	1小时 10	1小时 00 – 1小时 19	314	8小时 20	314
Laurel Run → Finish	53.5	43分	37分 – 49分	314	9小时 01	314

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Sand Springs（9） · Shingletown Gap（6） · Bear Meadows（4）占总弃赛人数29。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月20日。

来源

查看Rothrock - 50K的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Rothrock - 50K

Rothrock - 50K 天气预报

Rothrock - 50K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Rothrock - 50K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Rothrock - 50K 共有 9 个通过点：7 个补给站和2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往North Meadows的这段：9.0 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Rothrock - 50K 全长 53 公里，爬升 1688 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Rothrock - 50K 的预计完赛时间约为 6h17。

预报天气如何？

Rothrock - 50K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Rothrock - 50K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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