Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 2026

2026年6月14日

距离

53.9 km

爬升

1886 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰05h52

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail · 2026

54 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Saint Privat d'Allier	11.3	11.3	558 m	299 m	允许	—
Saint Jean Lachalm	20.3	9.0	694 m	418 m	允许	周日11:45
Bains	32.4	12.1	307 m	425 m	禁止	—
Saint Christophe sur Dolaizon	37.9	5.5	—	129 m	允许	—
Les Chibottes	48.3	10.4	219 m	352 m	禁止	—
Le Puy en Velay	53.9	5.6	95 m	236 m	—	周日19:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Saint Privat d'Allier11.3 km处	Saint Jean Lachalm20.3 km处	Bains32.4 km处	Saint Christophe sur Dolaizon37.9 km处	Les Chibottes48.3 km处	Le Puy en Velay53.9 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	提供	无	提供	无	提供
品牌产品	无	无	无	无	提供	无

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 7h27 到 4h31 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	7h27	—	447 g	5.2 L	3,725 mg	+4h03
550	6h42	—	402 g	4.7 L	3,350 mg	+4h48
600	6h08	—	368 g	4.3 L	3,067 mg	+5h22
650	5h42	—	342 g	4 L	2,850 mg	+5h48
700	5h14	—	314 g	3.7 L	2,617 mg	+6h16
750	4h53	—	293 g	3.4 L	2,442 mg	+6h37
800	4h31	—	271 g	3.2 L	2,258 mg	+6h59

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,699名起跑者，弃赛率3.3%，6个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得
Monistrol d'Allier → Saint-Privat d'Allier	11.2	1小时 24	1小时 17 – 1小时 32	1,688
Saint-Privat d'Allier → Saint Jean Lachalm	20.3	1小时 37	1小时 25 – 1小时 48	1,670
Saint Jean Lachalm → Saint-Christophe-sur-Dolaizon	37.9	2小时 26	2小时 07 – 2小时 46	1,647
Saint-Christophe-sur-Dolaizon → Pont de la Roche	41.3	31分	26分 – 37分	1,625
Pont de la Roche → Les Chibottes	48.3	1小时 06	57分 – 1小时 15	1,625
Les Chibottes → Le-Puy-en-Velay	53.9	49分	43分 – 55分	1,639

在哪里弃赛。 Saint Jean Lachalm（24） · Saint-Christophe-sur-Dolaizon（13） · Saint-Privat d'Allier（11）占总弃赛人数56。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月14日。

来源

查看Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 天气预报

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 共有 6 个通过点：5 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Bains的这段：12.1 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 全长 54 公里，爬升 1886 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 的预计完赛时间约为 6h08。

预报天气如何？

Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Trail du Saint Jacques - 50K - Monistrail做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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