Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 2026

2026年6月14日

距离

12.2 km

爬升

251 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及2个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.86）

UTMB 指数®

正常

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关门时间和协助 - Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon · 2026

12 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Les Chibottes	6.7	0 m	6.7	138 m	282 m	禁止	—	—
Le Puy-en-Velay	12.2	0 m	5.5	111 m	250 m	—	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Les Chibottes6.7 km处	Le Puy-en-Velay12.2 km处
水	提供	提供
品牌产品	提供	提供

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 1h16 到 0h52 之间，补给站的停留预算在 0h01 到 0h01 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	1h16	0h01	—	76 g	0.9 L	632 mg	+1h14
550	1h10	0h01	—	70 g	0.8 L	582 mg	+1h20
600	1h05	0h01	—	65 g	0.8 L	545 mg	+1h25
650	1h02	0h01	—	62 g	0.7 L	513 mg	+1h28
700	0h58	0h01	—	58 g	0.7 L	483 mg	+1h32
750	0h55	0h01	—	55 g	0.6 L	457 mg	+1h35
800	0h52	0h01	—	52 g	0.6 L	431 mg	+1h38

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

323名起跑者，弃赛率0%，2个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得
Saint-Christophe-sur-Dolaizon → Les Chibottes	6.7	52分	44分 – 1小时 00	321
Les Chibottes → Le-Puy-en-Velay	12.2	44分	37分 – 50分	321

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月14日。

来源

查看Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 天气预报

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 共有 2 个通过点：2 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Les Chibottes的这段：6.7 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

距离和累计爬升是多少？

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 全长 12 公里，爬升 251 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 的预计完赛时间约为 1h05。

预报天气如何？

Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Trail du Saint Jacques - Le 12 du Dolaizon做足准备吗？

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