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TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 2027 封面图片 — 53 公里，爬升 2130 米

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 2027

2027年4月25日
距离
53.4 km
爬升
2130 m
国家
🇫🇷 法国
下载 GPX 文件2026年10月18日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM · 2027

53 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Ravitaillement km 8.88.8210 m8.8210 m195 m——
Ravitaillement km 20.720.7868 m12.0658 m595 m——
Ravitaillement km 3333.01,555 m12.3687 m554 m——
Ravitaillement km 47.247.22,007 m14.2452 m613 m——
Arrivée53.42,131 m6.3124 m172 m—周日17:00
由RAVIT于2026/10/18更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品km 8.88.8 km处km 20.720.7 km处km 3333.0 km处km 47.247.2 km处Arrivée53.4 km处
水提供提供提供提供提供
品牌产品提供提供提供提供提供
由RAVIT于2026/10/18更新

La feuille de ton assistance pour TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM · 2027

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

400 M500 MS01 · Ravitaillement km 8.8 KM 8.8 — Alt 324 m D+ cumulé 210 m8.8 KMRavitaillement km 8.8S02 · Ravitaillement km 20.7 KM 20.7 — Alt 385 m D+ cumulé 868 m20.7 KMRavitaillement km 20.7S03 · Ravitaillement km 33 KM 33.0 — Alt 518 m D+ cumulé 1555 m33.0 KMRavitaillement km 33S04 · Ravitaillement km 47.2 KM 47.2 — Alt 358 m D+ cumulé 2007 m47.2 KMRavitaillement km 47.2起点0 KM终点53.4 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 7h48 到 4h43 之间，补给站的停留预算在 0h17 到 0h06 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 390 时，按推算配速已无法在总关门时间 10h00 内完赛。

0h000h130h250h380h503005007009001000UTMB® 指数
TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5007h480h17—468 g5.5 L3,904 mg+2h12
5507h080h14—428 g5 L3,570 mg+2h52
6006h330h11—393 g4.6 L3,271 mg+3h27
6506h020h10—362 g4.2 L3,018 mg+3h58
7005h290h08—329 g3.8 L2,739 mg+4h31
7505h050h07—305 g3.6 L2,538 mg+4h55
8004h430h06—283 g3.3 L2,357 mg+5h17

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

在 2027 年排名中

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 共 53 公里，爬升 2,130 米，即 74 努力公里：S 类别，在 2027 年 163 场赛事中排名。 其 10 h 的关门时间规定最低速度为 5.3 公里/小时：在 S 中 145 个最宽松关门时间中排名第 115。

2027年越野跑S：45至74努力公里

2027 年努力程度相当的赛事

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 天气预报

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 共有 5 个通过点：5 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Ravitaillement km 47.2的这段：14.1 km，累计爬升452 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 全长 53 公里，爬升 2130 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 的预计完赛时间约为 6h33。

预报天气如何？

TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为TRAIL NATURA SIOULE - 53 KM做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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