Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 2027

2027年3月20日

距离

18.3 km

爬升

150 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®

正常

来源

分享我的目标

X Bluesky WhatsApp Facebook

关门时间和协助 - Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km · 2027

18 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
Arrivée	18.3	150 m	18.3	150 m	150 m	—	周六19:30

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 1h48 到 1h11 之间，补给站的停留预算在 0h02 到 0h01 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 340 时，按推算配速已无法在总关门时间 2h30 内完赛。

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	1h48	0h02	—	108 g	1.3 L	900 mg	+0h42
550	1h39	0h02	—	99 g	1.2 L	828 mg	+0h51
600	1h31	0h02	—	91 g	1.1 L	760 mg	+0h59
650	1h26	0h01	—	86 g	1 L	715 mg	+1h04
700	1h21	0h01	—	81 g	0.9 L	672 mg	+1h09
750	1h16	0h01	—	76 g	0.9 L	633 mg	+1h14
800	1h11	0h01	—	71 g	0.8 L	593 mg	+1h19

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 天气预报

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 全长 18 公里，爬升 150 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 的预计完赛时间约为 1h31。

预报天气如何？

Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Ultra Trail des Vallees - La Course du Mesnil 18 Km做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

无需银行卡 · 即时获得结果