UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 2026
在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。
根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？
由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。
关门时间和协助 - UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA · 2026
| 补给站 | 累计公里 | 累计爬升 | 路段公里 | 路段爬升 | 路段下降 | 协助 | 关门 | 通道 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arrivée | 63.4 | 3,506 m | 63.4 | 3,506 m | 3,504 m | — | 周六21:00 |
数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。
每个补给站提供什么
补给站内容未记录。
海拔剖面
路线及其补给站
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求
UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 9h14 到 6h02 之间，补给站的停留预算在 0h20 到 0h07 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。
来源
UTMB® 指数低于约 340 时，按推算配速已无法在总关门时间 13h00 内完赛。
| UTMB® 指数 | 推算时间 | 其中停留 | 夜间时长 | 碳水 | 液体 | 钠 | 关门余量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 9h14 | 0h20 | — | 554 g | 6.5 L | 4,619 mg | +3h46 |
| 550 | 8h31 | 0h17 | — | 511 g | 6 L | 4,260 mg | +4h29 |
| 600 | 7h56 | 0h14 | — | 476 g | 5.6 L | 3,969 mg | +5h04 |
| 650 | 7h27 | 0h12 | — | 447 g | 5.2 L | 3,729 mg | +5h33 |
| 700 | 6h56 | 0h10 | — | 416 g | 4.9 L | 3,471 mg | +6h04 |
| 750 | 6h29 | 0h09 | — | 389 g | 4.5 L | 3,246 mg | +6h31 |
| 800 | 6h02 | 0h07 | — | 362 g | 4.2 L | 3,020 mg | +6h58 |
按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。
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来源与方法
- 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
- 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
- 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 天气预报
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 详细天气，赛道逐小时预报常见问题
有多少个通过点？
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 共有 1 个通过点：1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。
如何找到补给站的准确位置？
「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。
距离和累计爬升是多少？
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 全长 63 公里，爬升 3506 米。
需要多长时间完赛？
以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 的预计完赛时间约为 7h56。
预报天气如何？
UTSM-COSTA DAURADA - OTSO MONTSANT-COSTA DAURADA ULTRA 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。
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