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Zombies are Coming v1 2026 封面图片 — 179 公里，爬升 39 米

Zombies are Coming v1 2026

2026年10月2日
距离
179.0 km
爬升
39 m
国家
🇳🇱 荷兰
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及9个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Zombies are Coming v1 · 2026

179 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Watertap aan gevel eethuys5.50 m5.5————
Drinkfontein18.26 m12.66 m6 m——
Vogelweg 2043.610 m25.54 m8 m——
Drinkfontein64.014 m20.44 m2 m——
Drinkfontein79.822 m15.88 m2 m——
Drinkfontein80.222 m0.4—2 m——
Watertap bij zorgboerderij90.622 m10.5—2 m——
Drinkfontein100.624 m10.02 m2 m——
Café105.024 m4.4————
Joontjes110.924 m5.9————
Café114.524 m3.6————
Kreuze120.226 m5.72 m1 m——
Openbaar toilet132.432 m12.26 m2 m——
Camping receptie water135.534 m3.22 m0 m——
Supermarkt open vanaf 8:00140.538 m5.04 m1 m——
Aldi open vanaf 8:00146.138 m5.6————
Shell147.338 m1.2————
Tankstation152.138 m4.8—2 m——
Openbaar toilet159.538 m7.4————
Restaurant161.038 m1.5————
Kregel Norg161.438 m0.4————
Plus open vanaf 8:00162.138 m0.7————
Finish179.038 m16.9—12 m—周六20:30

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Watertap aan gevel eethuys5.5 km处Drinkfontein18.2 km处Vogelweg 2043.6 km处Drinkfontein64.0 km处Drinkfontein79.8 km处Drinkfontein80.2 km处Watertap bij zorgboerderij90.6 km处Drinkfontein100.6 km处Camping receptie water135.5 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供

海拔剖面

0 MS01 · Watertap aan gevel eethuys KM 5.5 — Alt 2 m D+ cumulé 0 m5.5 KMWatertap aan gevel ee…S02 · Drinkfontein KM 18.2 — Alt -1 m D+ cumulé 6 m18.2 KMDrinkfonteinS03 · Vogelweg 20 KM 43.6 — Alt -6 m D+ cumulé 10 m43.6 KMVogelweg 20S04 · Drinkfontein KM 64.0 — Alt -1 m D+ cumulé 14 m64.0 KMDrinkfonteinS05 · Drinkfontein KM 79.8 — Alt 5 m D+ cumulé 22 m79.8 KMDrinkfonteinS06 · Drinkfontein KM 80.2 — Alt 2 m D+ cumulé 22 m80.2 KMDrinkfonteinS07 · Watertap bij zorgboerderij KM 90.6 — Alt 0 m D+ cumulé 22 m90.6 KMWatertap bij zorgboer…S08 · Drinkfontein KM 100.6 — Alt 1 m D+ cumulé 24 m100.6 KMDrinkfonteinS09 · Café KM 105.0 — Alt 0 m D+ cumulé 24 m105.0 KMCaféS10 · Joontjes KM 110.9 — Alt 0 m D+ cumulé 24 m110.9 KMJoontjesS11 · Café KM 114.5 — Alt 1 m D+ cumulé 24 m114.5 KMCaféS12 · Kreuze KM 120.2 — Alt 2 m D+ cumulé 26 m120.2 KMKreuzeS13 · Openbaar toilet KM 132.4 — Alt 6 m D+ cumulé 32 m132.4 KMOpenbaar toiletS14 · Camping receptie water KM 135.5 — Alt 9 m D+ cumulé 34 m135.5 KMCamping receptie waterS15 · Supermarkt open vanaf 8:00 KM 140.5 — Alt 12 m D+ cumulé 38 m140.5 KMSupermarkt open vanaf…S16 · Aldi open vanaf 8:00 KM 146.1 — Alt 13 m D+ cumulé 38 m146.1 KMAldi open vanaf 8:00S17 · Shell KM 147.3 — Alt 13 m D+ cumulé 38 m147.3 KMShellS18 · Tankstation KM 152.1 — Alt 11 m D+ cumulé 38 m152.1 KMTankstationS19 · Openbaar toilet KM 159.5 — Alt 11 m D+ cumulé 38 m159.5 KMOpenbaar toiletS20 · Restaurant KM 161.0 — Alt 11 m D+ cumulé 38 m161.0 KMRestaurantS21 · Kregel Norg KM 161.4 — Alt 9 m D+ cumulé 38 m161.4 KMKregel NorgS22 · Plus open vanaf 8:00 KM 162.1 — Alt 10 m D+ cumulé 38 m162.1 KMPlus open vanaf 8:00起点0 KM终点179.0 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

Zombies are Coming v1：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 25h19 到 15h57 之间，补给站的停留预算在 1h26 到 0h30 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index

UTMB® 指数低于约 545 时，按推算配速已无法在总关门时间 24h00 内完赛。

0h000h561h532h493h453005007009001000UTMB® 指数
Zombies are Coming v1 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50025h191h2610.81,519 g17.7 L12,655 mg−1h19
55023h291h11101,409 g16.4 L11,740 mg+0h31
60021h320h58101,292 g15.1 L10,763 mg+2h28
65019h480h48101,188 g13.9 L9,904 mg+4h12
70018h330h41101,113 g13 L9,275 mg+5h27
75017h120h35101,032 g12 L8,596 mg+6h48
80015h570h3010957 g11.2 L7,971 mg+8h03

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Zombies are Coming v1

Zombies are Coming v1 天气预报

Zombies are Coming v1 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Zombies are Coming v1 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Zombies are Coming v1 共有 23 个通过点：9 个水源点和14 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Finish的这段：43.4 km，累计爬升4 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Zombies are Coming v1 全长 179 公里，爬升 39 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Zombies are Coming v1 的预计完赛时间约为 21h32。

预报天气如何？

Zombies are Coming v1 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Zombies are Coming v1做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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