Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® 2027
Diese Seite wird unabhängig von RAVIT erstellt. RAVIT ist nicht mit der UTMB Group SAS, dem offiziellen Veranstalter des Rennens, verbunden.
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil und eine Zeitschätzung nach deinem UTMB® Index.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB® Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB® Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® · 2027
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
Inhalt der Verpflegungsstellen nicht dokumentiert.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run®: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 1h27 bis 1h01, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h01 bis 0h01. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h27 | 0h01 | — | 87 g | 1 L | 721 mg | +1h33 |
| 550 | 1h20 | 0h01 | — | 80 g | 0,9 L | 668 mg | +1h40 |
| 600 | 1h15 | 0h01 | — | 75 g | 0,9 L | 625 mg | +1h45 |
| 650 | 1h11 | 0h01 | — | 71 g | 0,8 L | 592 mg | +1h49 |
| 700 | 1h08 | 0h01 | — | 68 g | 0,8 L | 564 mg | +1h52 |
| 750 | 1h04 | 0h01 | — | 64 g | 0,8 L | 536 mg | +1h56 |
| 800 | 1h01 | 0h01 | — | 61 g | 0,7 L | 510 mg | +1h59 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run®
Wetter für Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run®
Das Wetter für Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run®, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® hat 1 Kontrollpunkt: 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® ist 13 km lang mit 315 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB® Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® etwa 1h15.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Gauja Trail by UTMB - Sigulda Three Castles Trail Run® bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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