Grand Trail Serre Ponçon - 30 km 2026
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 2 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Grand Trail Serre Ponçon - 30 km · 2026
| Posten | KM gesamt | HM+ gesamt | KM Abschnitt | HM+ Abschnitt | HM- Abschnitt | Betreuung | Zeitlimit | Zugang |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ravitaillement | 17,0 | 1.956 m | 17,0 | 1.956 m | 367 m | Erlaubt | — | — |
| Chapelle des Séyères | 19,0 | 1.962 m | 2,0 | 6 m | 354 m | Erlaubt | Sa., 14:40 | — |
| Arrivée | 32,2 | 2.178 m | 13,2 | 216 m | 1.457 m | — | — | — |
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | Ravitaillementkm 17,0 | Chapelle des Séyèreskm 19,0 |
|---|---|---|
| Wasser | vorhanden | vorhanden |
| Markenprodukte | vorhanden | vorhanden |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 5h03 bis 3h16, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h11 bis 0h04. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h03 | 0h11 | — | 303 g | 3,5 L | 2.524 mg |
| 550 | 4h36 | 0h09 | — | 276 g | 3,2 L | 2.304 mg |
| 600 | 4h17 | 0h07 | — | 257 g | 3 L | 2.138 mg |
| 650 | 3h57 | 0h06 | — | 237 g | 2,8 L | 1.975 mg |
| 700 | 3h42 | 0h05 | — | 222 g | 2,6 L | 1.849 mg |
| 750 | 3h31 | 0h05 | — | 211 g | 2,5 L | 1.756 mg |
| 800 | 3h16 | 0h04 | — | 196 g | 2,3 L | 1.636 mg |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
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Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
Wetter für Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
Das Wetter für Grand Trail Serre Ponçon - 30 km erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Grand Trail Serre Ponçon - 30 km, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km hat 3 Kontrollpunkte: 2 Verpflegungsstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Ravitaillement: 17,0 km und 1.956 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Grand Trail Serre Ponçon - 30 km ist 32 km lang mit 2179 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Grand Trail Serre Ponçon - 30 km etwa 4h17.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Grand Trail Serre Ponçon - 30 km wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Grand Trail Serre Ponçon - 30 km bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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