Hong Kong 100 - The Third 2026
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der Verpflegungsstelle, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Hong Kong 100 - The Third · 2026
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | Arrivée, Pak Tam Chungkm 31,0 |
|---|---|
| Wasser | ✕ |
| Warme Mahlzeit | ✕ |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Hong Kong 100 - The Third: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 4h41 bis 3h06, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h06 bis 0h03. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h41 | 0h06 | — | 281 g | 3,3 L | 2.339 mg | +5h19 |
| 550 | 4h14 | 0h05 | — | 254 g | 3 L | 2.114 mg | +5h46 |
| 600 | 3h54 | 0h04 | — | 234 g | 2,7 L | 1.947 mg | +6h06 |
| 650 | 3h39 | 0h04 | — | 219 g | 2,5 L | 1.821 mg | +6h21 |
| 700 | 3h26 | 0h03 | — | 206 g | 2,4 L | 1.717 mg | +6h34 |
| 750 | 3h16 | 0h03 | — | 196 g | 2,3 L | 1.632 mg | +6h44 |
| 800 | 3h06 | 0h03 | — | 186 g | 2,2 L | 1.547 mg | +6h54 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
Die Hong Kong 100 - The Third im Laufe der Jahre
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Hong Kong 100 - The Third
Wetter für Hong Kong 100 - The Third
Das Wetter für Hong Kong 100 - The Third erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Hong Kong 100 - The Third, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Hong Kong 100 - The Third hat 3 Kontrollpunkte: 1 Verpflegungsstelle und 2 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Hong Kong 100 - The Third ist 31 km lang mit 1395 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Hong Kong 100 - The Third etwa 3h54.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Hong Kong 100 - The Third wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Hong Kong 100 - The Third bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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