Lake Yahou 50k 2026
Vorhersage veröffentlicht: gefühlt 13° am kältesten Punkt, 20° am wärmsten, Regen angekündigt.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 5 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Lake Yahou 50k · 2026
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | AS1km 6,1 | S/F1km 16,9 | AS2km 23,1 | S/F2km 33,8 | AS3km 40,0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
| Markenprodukte | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Lake Yahou 50k: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 6h37 bis 4h17, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h14 bis 0h05. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h37 | 0h14 | — | 397 g | 4,6 L | 3.309 mg |
| 550 | 6h09 | 0h12 | — | 369 g | 4,3 L | 3.073 mg |
| 600 | 5h36 | 0h10 | — | 336 g | 3,9 L | 2.801 mg |
| 650 | 5h14 | 0h08 | — | 314 g | 3,7 L | 2.614 mg |
| 700 | 4h52 | 0h07 | — | 292 g | 3,4 L | 2.432 mg |
| 750 | 4h34 | 0h06 | — | 274 g | 3,2 L | 2.282 mg |
| 800 | 4h17 | 0h05 | — | 257 g | 3 L | 2.139 mg |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
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- Bridge Burner 35mile58 km · 1.616 m D+ · 24. Oktober 2026
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- HOKA Pacific Trails California by UTMB - 50K®52 km · 1.548 m D+ · 14. November 2026
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Lake Yahou 50k
Wetter für Lake Yahou 50k
Vorhersagen pro Abschnitt für Lake Yahou 50k, berechnet zur geschätzten Durchgangszeit: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter. Drei Modelle — AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS — vom feinsten bis zum weitesten.
Vorhersagen für einen Läufer mit UTMB Index 600 zu seiner geschätzten Durchgangszeit. Start Sa., 10.10. 08:00: Regen, 15°. Am kältesten: gefühlt 13° bei Start (Sa., 10.10. 08:00); am wärmsten: 20° bei Finish (Sa., 10.10. 13:36). Regen erwartet auf 6 Abschnitten, darunter Start, AS1, S/F1, AS2, …; bis zu 2,1 mm auf einem Abschnitt. Böen bis 49 km/h bei S/F1.
Vorhersage, keine Garantie: In den Bergen beschreibt ein Modell ein Gitter von mehreren hundert Metern, nicht die Flanke, wo du läufst.
Wetterdaten: Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Lake Yahou 50k hat 6 Kontrollpunkte: 5 Verpflegungsstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Finish: 11,0 km und 291 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Lake Yahou 50k ist 51 km lang mit 1170 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Lake Yahou 50k etwa 5h36.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Vorhersage veröffentlicht: gefühlt 13° am kältesten Punkt, 20° am wärmsten, Regen angekündigt. RAVIT veröffentlicht das Wetter für Lake Yahou 50k Abschnitt für Abschnitt: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter, zur geschätzten Durchquerungszeit. Die Vorhersagen stammen von AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS und werden mehrmals täglich aktualisiert.
Willst du für Lake Yahou 50k bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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