MMM2026 2026
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 8 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - MMM2026 · 2026
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | 土器川源流エイドkm 14,0 | 阿波竜王エイドkm 24,0 | 土器川源流エイドkm 53,4 | 阿波竜王エイドkm 63,4 | 土器川源流エイドkm 92,7 | 阿波竜王エイドkm 102,7 | 土器川源流エイドkm 132,1 | 阿波竜王エイドkm 142,1 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Markenprodukte | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
MMM2026: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 39h38 bis 24h03, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 6h24 bis 1h15. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Unter einem UTMB®-Index von etwa 570 ist der Gesamt-Cut-off von 36h00 im geschätzten Tempo nicht mehr erreichbar.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 39h38 | 6h24 | 11,6 | 2.378 g | 27,7 L | 19.815 mg | −3h38 |
| 550 | 36h58 | 5h21 | 11 | 2.218 g | 25,9 L | 18.484 mg | −0h58 |
| 600 | 33h46 | 4h12 | 11 | 2.026 g | 23,6 L | 16.887 mg | +2h14 |
| 650 | 30h09 | 2h53 | 11 | 1.809 g | 21,1 L | 15.079 mg | +5h51 |
| 700 | 28h05 | 2h10 | 11 | 1.685 g | 19,7 L | 14.039 mg | +7h55 |
| 750 | 26h08 | 1h38 | 11 | 1.568 g | 18,3 L | 13.068 mg | +9h52 |
| 800 | 24h03 | 1h15 | 10,1 | 1.443 g | 16,8 L | 12.028 mg | +11h57 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
- LAKEBIWA2026162 km · 10.389 m D+ · 30. Oktober 2026
- Hiroshima Ultra-Trail by UTMB® - HIROSHIMA 100K®98 km · 5.584 m D+ · 10. April 2027
- Kagaspa Trail Endurance 100 - KAGASPA 100K97 km · 4.985 m D+ · 19. Juni 2027
- Koumi 100165 km · 6.976 m D+ · 11. Oktober 2026
- Izuichi224 km · 4.382 m D+ · 10. Oktober 2026
- Shinetsu Five Mountains - 100M163 km · 6.972 m D+ · 21. September 2026
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — MMM2026
Wetter für MMM2026
Vorhersagen pro Abschnitt für MMM2026, berechnet zur geschätzten Durchgangszeit: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter. Drei Modelle — AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS — vom feinsten bis zum weitesten.
Vorhersage, keine Garantie: In den Bergen beschreibt ein Modell ein Gitter von mehreren hundert Metern, nicht die Flanke, wo du läufst.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
MMM2026 hat 16 Kontrollpunkte: 8 Verpflegungsstellen und 8 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu 土器川源流エイド: 29,4 km und 1.856 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die MMM2026 ist 157 km lang mit 11076 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die MMM2026 etwa 33h46.
Welches Wetter ist zu erwarten?
RAVIT veröffentlicht das Wetter für MMM2026 Abschnitt für Abschnitt: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter, zur geschätzten Durchquerungszeit. Die Vorhersagen stammen von AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS und werden mehrmals täglich aktualisiert.
Willst du für MMM2026 bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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