Rock N The Knob 2027
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 7 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Rock N The Knob · 2027
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | AS1 Lost Children 1km 7,9 | AS2 Lost Children 2km 13,6 | AS3 Paviakm 19,1 | AS4 Raven's Restkm 29,9 | AS5 Heaven's Hairpinkm 36,1 | AS6 Quitters Rowkm 39,4 | Throat Punch Hillkm 45,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Markenprodukte | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Rock N The Knob: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 6h52 bis 4h21, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h15 bis 0h05. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Unter einem UTMB®-Index von etwa 315 ist der Gesamt-Cut-off von 10h00 im geschätzten Tempo nicht mehr erreichbar.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h52 | 0h15 | 1 | 412 g | 4,8 L | 3.434 mg | +3h08 |
| 550 | 6h14 | 0h12 | 1 | 374 g | 4,4 L | 3.113 mg | +3h46 |
| 600 | 5h44 | 0h10 | 1 | 344 g | 4 L | 2.865 mg | +4h16 |
| 650 | 5h19 | 0h08 | 1 | 319 g | 3,7 L | 2.660 mg | +4h41 |
| 700 | 4h57 | 0h07 | 1 | 297 g | 3,5 L | 2.471 mg | +5h03 |
| 750 | 4h40 | 0h06 | 1 | 280 g | 3,3 L | 2.330 mg | +5h20 |
| 800 | 4h21 | 0h05 | 1 | 261 g | 3 L | 2.178 mg | +5h39 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
- Elk-King 50K48 km · 1.943 m D+ · 17. Oktober 2026
- Man against horse77 km · 1.910 m D+ · 17. Oktober 2026
- Wild Duluth 50K48 km · 1.511 m D+ · 17. Oktober 2026
- Fort Collins - Marathon43 km · 1.162 m D+ · 18. Oktober 2026
- Javelina Jackass 31k31 km · 322 m D+ · 31. Oktober 2026
- Coldwater 50k52 km · 1.293 m D+ · 1. November 2026
- Lake Chabot 50K49 km · 1.896 m D+ · 7. November 2026
- Mt. Tam 50k48 km · 2.005 m D+ · 7. November 2026
- Red Rock Canyon 50k49 km · 988 m D+ · 14. November 2026
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Rock N The Knob
Wetter für Rock N The Knob
Das Wetter für Rock N The Knob erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Rock N The Knob, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Rock N The Knob hat 8 Kontrollpunkte: 7 Verpflegungsstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu AS4 Raven's Rest: 10,9 km und 546 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Rock N The Knob ist 49 km lang mit 2189 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Rock N The Knob etwa 5h44.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Rock N The Knob wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Rock N The Knob bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
Ohne Kreditkarte · Sofortige Ergebnisse