Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® 2027
Diese Seite wird unabhängig von RAVIT erstellt. RAVIT ist nicht mit der UTMB Group SAS, dem offiziellen Veranstalter des Rennens, verbunden.
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB® Index und die Details der 3 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB® Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB® Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® · 2027
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | Lavenderkm 4,1 | Clay Housekm 10,3 | Finishkm 11,3 |
|---|---|---|---|
| Wasser | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
| Markenprodukte | vorhanden | vorhanden | nicht vorhanden |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 1h24 bis 0h59, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h02 bis 0h01. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h24 | 0h02 | — | 84 g | 1 L | 697 mg | +3h36 |
| 550 | 1h17 | 0h01 | — | 77 g | 0,9 L | 640 mg | +3h43 |
| 600 | 1h12 | 0h01 | — | 72 g | 0,8 L | 599 mg | +3h48 |
| 650 | 1h08 | 0h01 | — | 68 g | 0,8 L | 568 mg | +3h52 |
| 700 | 1h05 | 0h01 | — | 65 g | 0,8 L | 542 mg | +3h55 |
| 750 | 1h02 | 0h01 | — | 62 g | 0,7 L | 514 mg | +3h58 |
| 800 | 0h59 | 0h01 | — | 59 g | 0,7 L | 489 mg | +4h01 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
- Weiskirchen - Brian Trail15 km · 536 m D+ · 13. Dezember 2026
- mozart 100 - mozart Lake Trail12 km · 278 m D+ · 5. Juni 2027
- Ticino Mountain Running Cup - Centovalli Trail11 km · 769 m D+ · 17. Oktober 2026
- Les Courses du Mont-Terrible - La Brère - 15K15 km · 733 m D+ · 18. April 2027
- Trail Noble Contree - Course du Benou11 km · 469 m D+ · 1. Mai 2027
- Morobbia Trail - Trail della Croce K1415 km · 1.394 m D+ · 15. Mai 2027
- SWISS CANYON TRAIL - 16 KM18 km · 538 m D+ · 5. Juni 2027
- Stoos-Trail - BAERGLAUF13 km · 1.585 m D+ · 10. Juli 2027
- Stoos-Trail - ST1010 km · 640 m D+ · 10. Juli 2027
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®
Wetter für Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®
Das Wetter für Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® hat 3 Kontrollpunkte: 2 Verpflegungsstellen und 1 Wasserstelle. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Clay House: 6,2 km und 319 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® ist 11 km lang mit 494 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB® Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® etwa 1h12.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
Ohne Kreditkarte · Sofortige Ergebnisse