Grand Trail Serre Ponçon - 30 km 2026
El pronóstico llega cinco días antes de la salida.
Aquí encontrarás el perfil altimétrico, una estimación de tu tiempo según tu UTMB Index y el detalle de los 2 puestos de avituallamiento para preparar tu nutrición e hidratación tramo a tramo.
¿Qué tiempo según tu índice UTMB?
Tiempos estimados por el modelo RAVIT, aprendido de tiempos reales de ultra trails. Introduce tu índice UTMB (utmb.world) para obtener tu estimación personalizada.
Barreras horarias y asistencia - Grand Trail Serre Ponçon - 30 km · 2026
| Puesto | KM acum. | D+ acum. | KM tramo | D+ tramo | D- tramo | Asistencia | Barrera | Acceso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ravitaillement | 17,0 | 1956 m | 17,0 | 1956 m | 367 m | Permitida | — | — |
| Chapelle des Séyères | 19,0 | 1962 m | 2,0 | 6 m | 354 m | Permitida | sáb, 14:40 | — |
| Arrivée | 32,2 | 2178 m | 13,2 | 216 m | 1457 m | — | — | — |
Datos procedentes de los reglamentos oficiales, verificados en cada edición. Prevalece el reglamento de la carrera. Las posiciones se interpolan sobre el trazado GPX y sirven de referencia, no de balizaje oficial.
Lo que encontrarás en cada avituallamiento
| Producto | Ravitaillementkm 17,0 | Chapelle des Séyèreskm 19,0 |
|---|---|---|
| Agua | presente | presente |
| Productos de marca | presente | presente |
Perfil altimétrico
El recorrido y sus avituallamientos
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km: tiempos, paradas y necesidades según tu índice UTMB®
Entre un índice UTMB® de 500 y de 800, el tiempo estimado en esta carrera va de 5h03 a 3h16, y el presupuesto de parada en los avituallamientos de 0h11 a 0h04. Cuanto más dura la carrera, más pesan las paradas: es el tiempo que hay que prever parado, no solo corriendo.
Fuente
| Índice UTMB® | Tiempo estimado | De ello, paradas | Horas de noche | Carbohidratos | Líquido | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h03 | 0h11 | — | 303 g | 3,5 L | 2524 mg |
| 550 | 4h36 | 0h09 | — | 276 g | 3,2 L | 2304 mg |
| 600 | 4h17 | 0h07 | — | 257 g | 3 L | 2138 mg |
| 650 | 3h57 | 0h06 | — | 237 g | 2,8 L | 1975 mg |
| 700 | 3h42 | 0h05 | — | 222 g | 2,6 L | 1849 mg |
| 750 | 3h31 | 0h05 | — | 211 g | 2,5 L | 1756 mg |
| 800 | 3h16 | 0h04 | — | 196 g | 2,3 L | 1636 mg |
Cálculos con 60 g de carbohidratos, 700 mL de líquido y 500 mg de sodio por hora, preparación «media» y temperatura templada (15–25 °C). Por encima de 25 °C, contar unos 900 mL/h y 700 mg/h. Los carbohidratos se entrenan: 60 g/h es un mínimo, 90 g/h exige una mezcla glucosa-fructosa y un intestino acostumbrado.
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Fuentes y método
- Proyección de tiempos — los tiempos por cota proceden de los pasos reales de los corredores de cada franja de nivel en las ediciones anteriores de esta carrera, paradas en los avituallamientos incluidas. No interviene ninguna fórmula mientras existan esos resultados.
- Nutrición en trail — los objetivos por hora de carbohidratos, líquido y sodio siguen las referencias comúnmente admitidas en ultrafondo. La Clinique du Coureur — La alimentación en trail
- Recorrido, avituallamientos y cierres — tomados del reglamento oficial de la prueba, que prevalece en caso de discrepancia. Sitio oficial — Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
El tiempo en Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
El tiempo de Grand Trail Serre Ponçon - 30 km se publicará aquí en cuanto los modelos alcancen esa fecha, unos cinco días antes de la salida: sensación térmica, lluvia, nieve, viento y tormenta, tramo a tramo y a tu hora de paso.
Meteorología detallada de Grand Trail Serre Ponçon - 30 km, hora a hora en el recorridoPreguntas frecuentes
¿Cuántos puntos de paso?
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km tiene 3 puntos de paso: 2 avituallamientos y 1 punto con contenido no documentado. El detalle está en las dos tablas de arriba.
¿Cuál es el tramo más largo sin avituallamiento?
El que lleva a Ravitaillement: 17,0 km y 1956 m de desnivel positivo. Es el que hay que cargar en prioridad.
¿Qué distancia y qué desnivel?
La Grand Trail Serre Ponçon - 30 km mide 32 km con 2179 m de desnivel positivo.
¿Cuánto tiempo para terminar?
Con un índice UTMB de 600 (corredor medio), el tiempo estimado es de unas 4h17 en la Grand Trail Serre Ponçon - 30 km.
¿Qué tiempo se prevé?
El tiempo de Grand Trail Serre Ponçon - 30 km se publicará en esta página unos cinco días antes de la salida, cuando los modelos de previsión alcancen la fecha de la carrera. Estará detallado tramo a tramo: sensación térmica, lluvia, nieve, viento y tormenta.
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