Lake Sonoma 100k 2027
El pronóstico llega cinco días antes de la salida.
Aquí encontrarás el perfil altimétrico, una estimación de tu tiempo según tu UTMB Index y el detalle de los 14 puestos de avituallamiento para preparar tu nutrición e hidratación tramo a tramo.
¿Qué tiempo según tu índice UTMB?
Tiempos estimados por el modelo RAVIT, aprendido de tiempos reales de ultra trails. Introduce tu índice UTMB (utmb.world) para obtener tu estimación personalizada.
Barreras horarias y asistencia - Lake Sonoma 100k · 2027
Datos procedentes de los reglamentos oficiales, verificados en cada edición. Prevalece el reglamento de la carrera. Las posiciones se interpolan sobre el trazado GPX y sirven de referencia, no de balizaje oficial.
Lo que encontrarás en cada avituallamiento
| Producto | Pritchett Peakkm 9,3 | Woodbridgekm 18,2 | South Lake 1km 20,4 | Island View 1km 27,8 | Warm Springs 1km 39,0 | Wulfow 1km 47,0 | Liberty Glen 1km 51,7 | Lone Rockkm 58,7 | Liberty Glen 2km 65,7 | Wulfow 2km 70,4 | Warm Springs 2km 78,4 | Island View 2km 89,6 | South Lake 2km 97,0 | Finishkm 99,5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Agua | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente |
| Productos de marca | ausente | presente | presente | presente | presente | ausente | presente | presente | presente | ausente | presente | presente | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour Lake Sonoma 100k · 2027
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- South Lake 1km 20,4
- Warm Springs 1km 39
- Liberty Glen 1km 51,7
- Liberty Glen 2km 65,7
- Warm Springs 2km 78,4
- South Lake 2km 97
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Perfil altimétrico
El recorrido y sus avituallamientos
Lake Sonoma 100k: tiempos, paradas y necesidades según tu índice UTMB®
Entre un índice UTMB® de 500 y de 800, el tiempo estimado en esta carrera va de 16h32 a 9h47, y el presupuesto de parada en los avituallamientos de 0h56 a 0h19. Cuanto más dura la carrera, más pesan las paradas: es el tiempo que hay que prever parado, no solo corriendo.
Fuente
Por debajo de un índice UTMB® de unos 420, el cierre de control global de 19h00 deja de ser alcanzable al ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tiempo estimado | De ello, paradas | Horas de noche | Carbohidratos | Líquido | Sodio | Margen de cierre |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 16h32 | 0h56 | 2,5 | 992 g | 11,6 L | 8264 mg | +2h28 |
| 550 | 15h05 | 0h45 | 2 | 905 g | 10,6 L | 7541 mg | +3h55 |
| 600 | 13h30 | 0h36 | 2 | 810 g | 9,4 L | 6748 mg | +5h30 |
| 650 | 12h21 | 0h30 | 2 | 741 g | 8,6 L | 6177 mg | +6h39 |
| 700 | 11h20 | 0h25 | 2 | 680 g | 7,9 L | 5670 mg | +7h40 |
| 750 | 10h28 | 0h21 | 2 | 628 g | 7,3 L | 5236 mg | +8h32 |
| 800 | 9h47 | 0h19 | 2 | 587 g | 6,8 L | 4888 mg | +9h13 |
Cálculos con 60 g de carbohidratos, 700 mL de líquido y 500 mg de sodio por hora, preparación «media» y temperatura templada (15–25 °C). Por encima de 25 °C, contar unos 900 mL/h y 700 mg/h. Los carbohidratos se entrenan: 60 g/h es un mínimo, 90 g/h exige una mezcla glucosa-fructosa y un intestino acostumbrado.
En el ranking 2027
Lake Sonoma 100k hace 100 km y 3242 m de desnivel, es decir 131 km-esfuerzo: categoría L, entre 87 carreras 2027. Su tiempo límite de 19 h impone una velocidad mínima de 5,2 km/h: rango 65 de 83 de las barreras horarias más amplias en L.
Ultratrails L 2027: 115 a 154 km-esfuerzo
Esfuerzo comparable en 2027
- Ultratril Fränkische Schweiz (UTFS) - Ultratrail (100km) · 131 km-esfuerzo
- Fjällmaraton 100k · 132 km-esfuerzo
- Waldo 100k · 132 km-esfuerzo
Otros trails que preparar
- Javelina Jundred 100 miler158 km · 1688 m D+ · 31 de octubre de 2026
- Javelina 100k97 km · 1053 m D+ · 31 de octubre de 2026
- Tunnel Hill 5081 km · 182 m D+ · 7 de noviembre de 2026
- Mountain Masochist 100k101 km · 3268 m D+ · 7 de noviembre de 2026
- Mountain Masochist 5081 km · 2311 m D+ · 7 de noviembre de 2026
- Looking Glass 100K98 km · 3190 m D+ · 14 de noviembre de 2026
- Pass Mountain 50 Mile81 km · 1602 m D+ · 14 de noviembre de 2026
- Jackson County Ultras100 km · 2491 m D+ · 5 de diciembre de 2026
- Devil Dog Ultra 100k100 km · 1820 m D+ · 5 de diciembre de 2026
Fuentes y método
- Proyección de tiempos — los tiempos por cota proceden de los pasos reales de los corredores de cada franja de nivel en las ediciones anteriores de esta carrera, paradas en los avituallamientos incluidas. No interviene ninguna fórmula mientras existan esos resultados.
- Nutrición en trail — los objetivos por hora de carbohidratos, líquido y sodio siguen las referencias comúnmente admitidas en ultrafondo. La Clinique du Coureur — La alimentación en trail
- Recorrido, avituallamientos y cierres — tomados del reglamento oficial de la prueba, que prevalece en caso de discrepancia. Sitio oficial — Lake Sonoma 100k
El tiempo en Lake Sonoma 100k
El tiempo de Lake Sonoma 100k se publicará aquí en cuanto los modelos alcancen esa fecha, unos cinco días antes de la salida: sensación térmica, lluvia, nieve, viento y tormenta, tramo a tramo y a tu hora de paso.
Meteorología detallada de Lake Sonoma 100k, hora a hora en el recorridoPreguntas frecuentes
¿Cuántos puntos de paso?
Lake Sonoma 100k tiene 14 puntos de paso: 11 avituallamientos y 3 puntos de agua. El detalle está en las dos tablas de arriba.
¿Cuál es el tramo más largo sin avituallamiento?
El que lleva a Warm Springs 1: 11,2 km y 333 m de desnivel positivo. Es el que hay que cargar en prioridad.
¿Cómo encontrar la ubicación exacta de un puesto?
El icono de Google Maps de la columna «Acceso» abre la posición del puesto: ideal para preparar los trayectos de tu equipo de asistencia.
¿Qué distancia y qué desnivel?
La Lake Sonoma 100k mide 100 km con 3242 m de desnivel positivo.
¿Cuánto tiempo para terminar?
Con un índice UTMB de 600 (corredor medio), el tiempo estimado es de unas 13h30 en la Lake Sonoma 100k.
¿Qué tiempo se prevé?
El tiempo de Lake Sonoma 100k se publicará en esta página unos cinco días antes de la salida, cuando los modelos de previsión alcancen la fecha de la carrera. Estará detallado tramo a tramo: sensación térmica, lluvia, nieve, viento y tormenta.
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