Ciucas X3 - The Ridge 2027
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 4 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Ciucas X3 - The Ridge · 2027
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Zăganu sheepfoldkm 5,0 | Ciucaș Chaletkm 11,8 | Bratocea Passkm 20,8 | Neagră Valleykm 30,2 |
|---|---|---|---|---|
| Acqua | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Prodotti di marca | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Ciucas X3 - The Ridge: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 5h35 a 3h33, e il budget di sosta ai ristori da 0h12 a 0h04. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h35 | 0h12 | — | 335 g | 3,9 L | 2793 mg |
| 550 | 5h05 | 0h10 | — | 305 g | 3,6 L | 2545 mg |
| 600 | 4h40 | 0h08 | — | 280 g | 3,3 L | 2333 mg |
| 650 | 4h18 | 0h07 | — | 258 g | 3 L | 2147 mg |
| 700 | 4h01 | 0h06 | — | 241 g | 2,8 L | 2010 mg |
| 750 | 3h49 | 0h05 | — | 229 g | 2,7 L | 1907 mg |
| 800 | 3h33 | 0h04 | — | 213 g | 2,5 L | 1777 mg |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
Altri trail da preparare
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Ciucas X3 - The Ridge
Meteo di Ciucas X3 - The Ridge
Il meteo di Ciucas X3 - The Ridge sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Ciucas X3 - The Ridge, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Ciucas X3 - The Ridge conta 9 punti di passaggio: 4 ristori e 5 punti con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a Neagră Valley: 9,4 km e 198 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Ciucas X3 - The Ridge misura 39 km per 1904 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 4h40 sulla Ciucas X3 - The Ridge.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Ciucas X3 - The Ridge sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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