Hong Kong 100 - The Third 2026
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio del posto di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Hong Kong 100 - The Third · 2026
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Arrivée, Pak Tam Chungkm 31,0 |
|---|---|
| Acqua | ✕ |
| Pasto caldo | ✕ |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Hong Kong 100 - The Third: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 4h41 a 3h06, e il budget di sosta ai ristori da 0h06 a 0h03. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h41 | 0h06 | — | 281 g | 3,3 L | 2339 mg | +5h19 |
| 550 | 4h14 | 0h05 | — | 254 g | 3 L | 2114 mg | +5h46 |
| 600 | 3h54 | 0h04 | — | 234 g | 2,7 L | 1947 mg | +6h06 |
| 650 | 3h39 | 0h04 | — | 219 g | 2,5 L | 1821 mg | +6h21 |
| 700 | 3h26 | 0h03 | — | 206 g | 2,4 L | 1717 mg | +6h34 |
| 750 | 3h16 | 0h03 | — | 196 g | 2,3 L | 1632 mg | +6h44 |
| 800 | 3h06 | 0h03 | — | 186 g | 2,2 L | 1547 mg | +6h54 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
Altri trail da preparare
La Hong Kong 100 - The Third nel corso degli anni
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Hong Kong 100 - The Third
Meteo di Hong Kong 100 - The Third
Il meteo di Hong Kong 100 - The Third sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Hong Kong 100 - The Third, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Hong Kong 100 - The Third conta 3 punti di passaggio: 1 ristoro e 2 punti con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Hong Kong 100 - The Third misura 31 km per 1395 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 3h54 sulla Hong Kong 100 - The Third.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Hong Kong 100 - The Third sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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