Hong Kong 100 2025
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 11 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Hong Kong 100 · 2025
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Point de soutien, East Damkm 12,0 | CP1 Ham Tinkm 22,0 | CP2 Hau Tong Kaikm 34,0 | CP3 Pak Sha Okm 43,0 | CP4 Yung Shue Okm 51,0 | CP5 Kei Ling Hakm 57,0 | CP6 Gilwell Campkm 70,0 | CP7 Beacon Hillkm 78,0 | CP8 Shing Munkm 86,0 | CP9 Lead Mine Passkm 93,0 | Arrivée, Rotary Club Parkkm 103,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acqua | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Prodotti di marca | ✕ | ✕ | ✕ | assente | assente | assente | assente | assente | assente | assente | assente |
| Pasto caldo | assente | assente | assente | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Hong Kong 100: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 23h38 a 13h09, e il budget di sosta ai ristori da 1h33 a 0h30. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Sotto un indice UTMB® di circa 355, il cancello orario complessivo di 30h15 non è più raggiungibile al ritmo stimato.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 23h38 | 1h33 | 10 | 1418 g | 16,5 L | 11.820 mg | +6h37 |
| 550 | 21h16 | 1h15 | 8,3 | 1276 g | 14,9 L | 10.630 mg | +8h59 |
| 600 | 18h50 | 1h00 | 5,8 | 1130 g | 13,2 L | 9415 mg | +11h25 |
| 650 | 16h39 | 0h48 | 3,7 | 999 g | 11,7 L | 8328 mg | +13h36 |
| 700 | 15h19 | 0h40 | 2,3 | 919 g | 10,7 L | 7659 mg | +14h56 |
| 750 | 14h17 | 0h35 | 1,3 | 857 g | 10 L | 7139 mg | +15h58 |
| 800 | 13h09 | 0h30 | 0,2 | 789 g | 9,2 L | 6573 mg | +17h06 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
Altri trail da preparare
La Hong Kong 100 nel corso degli anni
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Hong Kong 100
Meteo di Hong Kong 100
Il meteo di Hong Kong 100 sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Hong Kong 100, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Hong Kong 100 conta 11 punti di passaggio: 11 ristori. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a CP6 Gilwell Camp: 13,0 km e 880 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Hong Kong 100 misura 103 km per 5300 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 18h50 sulla Hong Kong 100.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Hong Kong 100 sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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