Sonoma Coast 50K 2027
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 5 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Sonoma Coast 50K · 2027
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Pomo Canyon Aidkm 8,3 | Willow Creek Aidkm 18,9 | Freezeout Aidkm 28,3 | Freezeout Aidkm 36,0 | Pomo Canyon Aidkm 41,7 |
|---|---|---|---|---|---|
| Acqua | presente | presente | presente | presente | presente |
| Prodotti di marca | presente | presente | presente | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour Sonoma Coast 50K · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Sonoma Coast 50K: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 8h25 a 4h53, e il budget di sosta ai ristori da 0h18 a 0h06. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Fonte
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 8h25 | 0h18 | — | 505 g | 5,9 L | 4206 mg |
| 550 | 7h32 | 0h15 | — | 452 g | 5,3 L | 3768 mg |
| 600 | 6h39 | 0h12 | — | 399 g | 4,7 L | 3325 mg |
| 650 | 6h08 | 0h10 | — | 368 g | 4,3 L | 3063 mg |
| 700 | 5h37 | 0h08 | — | 337 g | 3,9 L | 2811 mg |
| 750 | 5h15 | 0h07 | — | 315 g | 3,7 L | 2621 mg |
| 800 | 4h53 | 0h06 | — | 293 g | 3,4 L | 2445 mg |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
Nel ranking 2027
Sonoma Coast 50K è 50 km e 2240 m di Dislivello, cioè 72 km-sforzo: categoria S, tra 163 corse 2027. Il suo Tempo massimo non è ancora pubblicato: Velocità minima sconosciuta.
Trail S 2027: 45 a 74 km-sforzo
Di sforzo paragonabile in 2027
- La Comblorane - XL - 43 km · 72 km-sforzo
- UP THE HILL - UTH50 · 72 km-sforzo
- Tenerife Bluetrail - TENERIFE BLUETRAIL 47k · 72 km-sforzo
Altri trail da preparare
- Javelina Jackass 31k31 km · 322 m D+ · 31 ottobre 2026
- Coldwater 50k52 km · 1293 m D+ · 1 novembre 2026
- New York Marathon42 km · 209 m D+ · 1 novembre 2026
- Mt Laguna Trail Marathon43 km · 938 m D+ · 1 novembre 2026
- Lake Chabot 50K49 km · 1896 m D+ · 7 novembre 2026
- Mt. Tam 50k48 km · 2005 m D+ · 7 novembre 2026
- Deception Pass 50k50 km · 1394 m D+ · 7 novembre 2026
- Red Rock Canyon 50k49 km · 988 m D+ · 14 novembre 2026
- HOKA Pacific Trails California by UTMB - 50K®52 km · 1548 m D+ · 14 novembre 2026
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Sonoma Coast 50K
Meteo di Sonoma Coast 50K
Il meteo di Sonoma Coast 50K sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Sonoma Coast 50K, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Sonoma Coast 50K conta 6 punti di passaggio: 5 ristori e 1 punto con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a Willow Creek Aid: 10,5 km e 425 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Sonoma Coast 50K misura 50 km per 2240 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 6h39 sulla Sonoma Coast 50K.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Sonoma Coast 50K sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
Vuoi prepararti al meglio per Sonoma Coast 50K?
In 2 minuti, RAVIT genera il tuo piano completo: tempo segmento per segmento, carboidrati, acqua e sodio a ogni ristoro, roadbook stampabile.
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