Cape Town - KS16 2026
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、2か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Cape Town - KS16 · 2026
| エイド | 累計KM | 累計D+ | 区間KM | 区間D+ | 区間D- | サポート | 関門 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Table Mountain | 7.6 | 588 m | 7.6 | 588 m | 18 m | 禁止 | — | |
| Kloof Nek | 13.1 | 641 m | 5.5 | 53 m | 566 m | — | — | |
| Arrivée | 15.8 | 682 m | 2.8 | 41 m | 174 m | 許可 | 15:00 (金) |
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Table Mountainkm 7.6 | Arrivéekm 15.8 |
|---|---|---|
| 水 | あり | あり |
| ブランド製品 | あり | あり |
La feuille de ton assistance pour Cape Town - KS16 · 2026
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
高低図
コースとエイドステーション
Cape Town - KS16：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 2h03 から 1h21、エイドでの停止時間の目安は 0h02 から 0h01 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム | 関門までの余裕 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h03 | 0h02 | — | 123 g | 1.4 L | 1,028 mg | +4h27 |
| 550 | 1h53 | 0h02 | — | 113 g | 1.3 L | 939 mg | +4h37 |
| 600 | 1h45 | 0h01 | — | 105 g | 1.2 L | 875 mg | +4h45 |
| 650 | 1h38 | 0h01 | — | 98 g | 1.1 L | 815 mg | +4h52 |
| 700 | 1h31 | 0h01 | — | 91 g | 1.1 L | 762 mg | +4h59 |
| 750 | 1h26 | 0h01 | — | 86 g | 1 L | 717 mg | +5h04 |
| 800 | 1h21 | 0h01 | — | 81 g | 0.9 L | 674 mg | +5h09 |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Cape Town - KS16
Cape Town - KS16 の天気予報
Cape Town - KS16 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Cape Town - KS16の詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Cape Town - KS16には通過地点が3か所あります：エイドステーション2か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Arrivéeに向かう区間です：8.2 km、獲得標高94 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Cape Town - KS16 は距離 16 km、獲得標高 682 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Cape Town - KS16 の推定タイムは約 1h45 です。
どんな天気が予想されていますか？
Cape Town - KS16 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Cape Town - KS16に万全の準備で臨みたい？
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