Cape Town - UT100 2026
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、10か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Cape Town - UT100 · 2026
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Signal Hillkm 11.9 | Kloof Nekkm 20.2 | Table Mountainkm 31.1 | Llandudnokm 41.5 | Rocket Roadkm 47.3 | Hout Baykm 57.4 | Constantia Glenkm 71.0 | Alphenkm 76.4 | Newlands Picnickm 88.4 | Arrivéekm 99.2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり |
| ブランド製品 | なし | あり | あり | あり | なし | あり | なし | あり | あり | あり |
La feuille de ton assistance pour Cape Town - UT100 · 2026
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- Signal Hillkm 11.9
- Kloof Nekkm 20.2
- Llandudnokm 41.5
- Hout Baykm 57.4
- Alphenkm 76.4
- Newlands Picnickm 88.4
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
高低図
コースとエイドステーション
Cape Town - UT100：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 21h09 から 12h02、エイドでの停止時間の目安は 1h07 から 0h24 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
UTMB® インデックスがおよそ 385 を下回ると、推定ペースでは総関門 26h00 に間に合わなくなります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム | 関門までの余裕 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 21h09 | 1h07 | 7.2 | 1,269 g | 14.8 L | 10,576 mg | +4h51 |
| 550 | 19h16 | 0h55 | 5.3 | 1,156 g | 13.5 L | 9,630 mg | +6h44 |
| 600 | 17h21 | 0h46 | 3.4 | 1,041 g | 12.1 L | 8,676 mg | +8h39 |
| 650 | 15h45 | 0h38 | 3 | 945 g | 11 L | 7,878 mg | +10h15 |
| 700 | 14h22 | 0h33 | 3 | 862 g | 10.1 L | 7,187 mg | +11h38 |
| 750 | 13h14 | 0h28 | 3 | 794 g | 9.3 L | 6,615 mg | +12h46 |
| 800 | 12h02 | 0h24 | 3 | 722 g | 8.4 L | 6,020 mg | +13h58 |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Cape Town - UT100
Cape Town - UT100 の天気予報
Cape Town - UT100 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Cape Town - UT100の詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Cape Town - UT100には通過地点が13か所あります：エイドステーション7か所、給水地点3か所、内容が未掲載の地点3か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Constantia Glenに向かう区間です：13.7 km、獲得標高866 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Cape Town - UT100 は距離 99 km、獲得標高 4779 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Cape Town - UT100 の推定タイムは約 17h21 です。
どんな天気が予想されていますか？
Cape Town - UT100 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Cape Town - UT100に万全の準備で臨みたい？
2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。
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