Hong Kong 100 2025
天気予報はスタートの5日前に届きます。
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、11か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Hong Kong 100 · 2025
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Point de soutien, East Damkm 12.0 | CP1 Ham Tinkm 22.0 | CP2 Hau Tong Kaikm 34.0 | CP3 Pak Sha Okm 43.0 | CP4 Yung Shue Okm 51.0 | CP5 Kei Ling Hakm 57.0 | CP6 Gilwell Campkm 70.0 | CP7 Beacon Hillkm 78.0 | CP8 Shing Munkm 86.0 | CP9 Lead Mine Passkm 93.0 | Arrivée, Rotary Club Parkkm 103.0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| ブランド製品 | ✕ | ✕ | ✕ | なし | なし | なし | なし | なし | なし | なし | なし |
| 温かい食事 | なし | なし | なし | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
高低図
コースとエイドステーション
Hong Kong 100：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 23h38 から 13h09、エイドでの停止時間の目安は 1h33 から 0h30 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
UTMB® インデックスがおよそ 355 を下回ると、推定ペースでは総関門 30h15 に間に合わなくなります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム | 関門までの余裕 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 23h38 | 1h33 | 10 | 1,418 g | 16.5 L | 11,820 mg | +6h37 |
| 550 | 21h16 | 1h15 | 8.3 | 1,276 g | 14.9 L | 10,630 mg | +8h59 |
| 600 | 18h50 | 1h00 | 5.8 | 1,130 g | 13.2 L | 9,415 mg | +11h25 |
| 650 | 16h39 | 0h48 | 3.7 | 999 g | 11.7 L | 8,328 mg | +13h36 |
| 700 | 15h19 | 0h40 | 2.3 | 919 g | 10.7 L | 7,659 mg | +14h56 |
| 750 | 14h17 | 0h35 | 1.3 | 857 g | 10 L | 7,139 mg | +15h58 |
| 800 | 13h09 | 0h30 | 0.2 | 789 g | 9.2 L | 6,573 mg | +17h06 |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
Hong Kong 100 の開催年別一覧
出典と方法
- タイムの推定 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Hong Kong 100
Hong Kong 100 の天気予報
Hong Kong 100 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Hong Kong 100の詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Hong Kong 100には通過地点が11か所あります：エイドステーション11か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
CP6 Gilwell Campに向かう区間です：13.0 km、獲得標高880 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Hong Kong 100 は距離 103 km、獲得標高 5300 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Hong Kong 100 の推定タイムは約 18h50 です。
どんな天気が予想されていますか？
Hong Kong 100 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Hong Kong 100に万全の準備で臨みたい？
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