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Rock N The Knob 2027 のカバー写真 — 49 km、獲得標高 2189 m

Rock N The Knob 2027

2027年9月11日
距離
49.2 km
獲得標高
2189 m
国
🇺🇸 アメリカ合衆国
GPX をダウンロードレース公式サイト
通過予定時刻のコースの天気

天気予報はスタートの5日前に届きます。

ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、7か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。

あなたの UTMB Index でのタイムは？

RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。

あなたのUTMB指数®に基づく予測タイム

UTMB指数®587
平常
3005007009001000UTMB指数®

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関門時刻とサポート - Rock N The Knob · 2027

49 kmコースの通過地点：キロメートル、獲得標高、サポート、関門時刻、アクセス
エイド累計KM累計D+区間KM区間D+区間D-サポート関門アクセス
AS1 Lost Children 17.9172 m7.9172 m488 m——
AS2 Lost Children 213.6367 m5.7195 m192 m——
AS3 Pavia19.1575 m5.5208 m244 m—09:05 (土)
AS4 Raven's Rest29.91,121 m10.9546 m335 m許可11:25 (土)
AS5 Heaven's Hairpin36.11,544 m6.1423 m198 m—12:55 (土)
AS6 Quitters Row39.41,786 m3.3242 m327 m許可13:55 (土)
Throat Punch Hill45.01,799 m5.713 m308 m——
Finish49.22,189 m4.2390 m97 m—16:00 (土)

公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。

各エイドで提供されるもの

各エイドの内容：横行に製品、縦列にエイド
製品AS1 Lost Children 1km 7.9AS2 Lost Children 2km 13.6AS3 Paviakm 19.1AS4 Raven's Restkm 29.9AS5 Heaven's Hairpinkm 36.1AS6 Quitters Rowkm 39.4Throat Punch Hillkm 45.0
水✕✕✕✕✕✕✕
ブランド製品✕✕✕✕✕✕✕

高低図

500 M600 M700 M800 M900 MS01 · AS1 Lost Children 1 KM 7.9 — Alt 516 m D+ cumulé 172 m7.9 KMAS1 Lost Children 1S02 · AS2 Lost Children 2 KM 13.6 — Alt 519 m D+ cumulé 367 m13.6 KMAS2 Lost Children 2S03 · AS3 Pavia KM 19.1 — Alt 483 m D+ cumulé 575 m19.1 KMAS3 PaviaS04 · AS4 Raven's Rest KM 29.9 — Alt 694 m D+ cumulé 1121 m29.9 KMAS4 Raven's RestS05 · AS5 Heaven's Hairpin KM 36.0 — Alt 922 m D+ cumulé 1544 m36.0 KMAS5 Heaven's HairpinS06 · AS6 Quitters Row KM 39.4 — Alt 834 m D+ cumulé 1786 m39.4 KMAS6 Quitters RowS07 · Throat Punch Hill KM 45.0 — Alt 542 m D+ cumulé 1799 m45.0 KMThroat Punch Hillスタート0 KMゴール49.2 KM

コースとエイドステーション

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GPX
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Rock N The Knob：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量

UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 6h52 から 4h21、エイドでの停止時間の目安は 0h15 から 0h05 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。

UTMB® インデックスがおよそ 315 を下回ると、推定ペースでは総関門 10h00 に間に合わなくなります。

0h000h110h210h320h423005007009001000UTMB® インデックス
Rock N The Knob における UTMB インデックス別の推定タイム・停止時間・栄養必要量
UTMB® インデックス推定タイムうち停止夜間時間糖質水分ナトリウム関門までの余裕
5006h520h151412 g4.8 L3,434 mg+3h08
5506h140h121374 g4.4 L3,113 mg+3h46
6005h440h101344 g4 L2,865 mg+4h16
6505h190h081319 g3.7 L2,660 mg+4h41
7004h570h071297 g3.5 L2,471 mg+5h03
7504h400h061280 g3.3 L2,330 mg+5h20
8004h210h051261 g3 L2,178 mg+5h39

糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。

準備しておきたい他のトレイル

出典と方法

  • タイムの推定 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
  • コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Rock N The Knob

Rock N The Knob の天気予報

Rock N The Knob の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。

Rock N The Knobの詳細天気、コース上の時間ごと予報

よくある質問

通過地点はいくつ？

Rock N The Knobには通過地点が8か所あります：エイドステーション7か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。

エイドステーションなしで最も長い区間は？

AS4 Raven's Restに向かう区間です：10.9 km、獲得標高546 m。優先的に補給する必要がある区間です。

エイドステーションの正確な位置を見つけるには？

「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。

距離と獲得標高は？

Rock N The Knob は距離 49 km、獲得標高 2189 m です。

完走までにかかる時間は？

UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Rock N The Knob の推定タイムは約 5h44 です。

どんな天気が予想されていますか？

Rock N The Knob の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。

Rock N The Knobに万全の準備で臨みたい？

2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。

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