Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | W4 Mae Chok Luangkm 4,9 | A16 Montha Than Waterfallkm 14,6 | Chiang Mai PAO Parkkm 25,6 |
|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente |
| Produtos de marca | ausente | presente | ausente |
| Refeição quente | ausente | ausente | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 3h18 a 2h09, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h04 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h18 | 0h04 | 0,5 | 198 g | 2,3 L | 1654 mg | +3h42 |
| 550 | 3h01 | 0h03 | 0,5 | 181 g | 2,1 L | 1510 mg | +3h59 |
| 600 | 2h46 | 0h03 | 0,5 | 166 g | 1,9 L | 1385 mg | +4h14 |
| 650 | 2h35 | 0h02 | 0,5 | 155 g | 1,8 L | 1295 mg | +4h25 |
| 700 | 2h26 | 0h02 | 0,5 | 146 g | 1,7 L | 1216 mg | +4h34 |
| 750 | 2h18 | 0h02 | 0,5 | 138 g | 1,6 L | 1148 mg | +4h42 |
| 800 | 2h09 | 0h01 | 0,5 | 129 g | 1,5 L | 1079 mg | +4h51 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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A Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY ao longo dos anos
Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY
O tempo em Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY
O tempo de Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY tem 3 pontos de passagem: 2 abastecimentos e 1 ponto de água. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Chiang Mai PAO Park: 11,0 km e 203 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY tem 26 km com 1131 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h46 na Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY.
Que tempo está previsto?
O tempo de Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY?
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