Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 3h19 a 2h13, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h04 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h19 | 0h04 | — | 199 g | 2,3 L | 1662 mg | +2h41 |
| 550 | 2h58 | 0h03 | — | 178 g | 2,1 L | 1487 mg | +3h02 |
| 600 | 2h46 | 0h03 | — | 166 g | 1,9 L | 1381 mg | +3h14 |
| 650 | 2h36 | 0h02 | — | 156 g | 1,8 L | 1300 mg | +3h24 |
| 700 | 2h28 | 0h02 | — | 148 g | 1,7 L | 1230 mg | +3h32 |
| 750 | 2h20 | 0h02 | — | 140 g | 1,6 L | 1169 mg | +3h40 |
| 800 | 2h13 | 0h02 | — | 133 g | 1,5 L | 1105 mg | +3h47 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K
O tempo em Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K
O tempo de Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K tem 20 km com 1472 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h46 na Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K.
Que tempo está previsto?
O tempo de Costa Blanca Trails - Trail Puig Campana 20K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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