Grand Trail Serre Ponçon - 30 km 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 2 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Grand Trail Serre Ponçon - 30 km · 2026
| Posto | KM acum. | D+ acum. | KM trecho | D+ trecho | D- trecho | Assistência | Barreira | Acesso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ravitaillement | 17,0 | 1956 m | 17,0 | 1956 m | 367 m | Permitida | — | — |
| Chapelle des Séyères | 19,0 | 1962 m | 2,0 | 6 m | 354 m | Permitida | sáb., 14:40 | — |
| Arrivée | 32,2 | 2178 m | 13,2 | 216 m | 1457 m | — | — | — |
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Ravitaillementkm 17,0 | Chapelle des Séyèreskm 19,0 |
|---|---|---|
| Água | presente | presente |
| Produtos de marca | presente | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 5h03 a 3h16, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h11 a 0h04. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h03 | 0h11 | — | 303 g | 3,5 L | 2524 mg |
| 550 | 4h36 | 0h09 | — | 276 g | 3,2 L | 2304 mg |
| 600 | 4h17 | 0h07 | — | 257 g | 3 L | 2138 mg |
| 650 | 3h57 | 0h06 | — | 237 g | 2,8 L | 1975 mg |
| 700 | 3h42 | 0h05 | — | 222 g | 2,6 L | 1849 mg |
| 750 | 3h31 | 0h05 | — | 211 g | 2,5 L | 1756 mg |
| 800 | 3h16 | 0h04 | — | 196 g | 2,3 L | 1636 mg |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
O tempo em Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
O tempo de Grand Trail Serre Ponçon - 30 km será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Grand Trail Serre Ponçon - 30 km, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km tem 3 pontos de passagem: 2 abastecimentos e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Ravitaillement: 17,0 km e 1956 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Que distância e que desnível?
A Grand Trail Serre Ponçon - 30 km tem 32 km com 2179 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 4h17 na Grand Trail Serre Ponçon - 30 km.
Que tempo está previsto?
O tempo de Grand Trail Serre Ponçon - 30 km será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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