Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 2 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB® · tempos realizados pelos corredores do teu nível nas edições anteriores, suavizados
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Barreiras horárias e assistência - Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Plateau Saint Michelkm 11,0 | Nice - Promenade des Anglaiskm 23,9 |
|---|---|---|
| Água | presente | presente |
| Produtos de marca · Näak | presente | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 2h43 a 1h48. Estes tempos incluem as paragens nos abastecimentos: vêm das durações reais entre dois pontos de cronometragem, e a cronometragem desta prova não mede as paragens à parte.
Fonte| Índice UTMB® | Tempo estimado | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h43 | — | 163 g | 1,9 L | 1358 mg | +2h17 |
| 550 | 2h33 | — | 153 g | 1,8 L | 1275 mg | +2h27 |
| 600 | 2h22 | — | 142 g | 1,7 L | 1183 mg | +2h38 |
| 650 | 2h10 | — | 130 g | 1,5 L | 1083 mg | +2h50 |
| 700 | 1h58 | — | 118 g | 1,4 L | 983 mg | +3h02 |
| 750 | 1h54 | — | 114 g | 1,3 L | 950 mg | +3h06 |
| 800 | 1h48 | — | 108 g | 1,3 L | 900 mg | +3h12 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
As medições da edição 2026
A edição 2026 media 23 km, contra 23,9 km desta: seus tempos não são retomados aqui.
Ver a análise trecho por trecho de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - NiceOutros trails a preparar
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice
O tempo em Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice
O tempo de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice tem 2 pontos de passagem: 2 abastecimentos. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Nice - Promenade des Anglais: 12,9 km e 209 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice tem 24 km com 678 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h22 na Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice.
Que tempo está previsto?
O tempo de Nice Côte d'Azur - 20K - Saint-Jean-Cap-Ferrat - Nice será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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