Sparnatrail - 56km 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Sparnatrail - 56km · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | km 16.8km 16,9 | km 36.4km 36,4 | km 47.3km 47,3 |
|---|---|---|---|
| Água | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produtos de marca | ✕ | ✕ | ✕ |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Sparnatrail - 56km: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 7h12 a 4h41, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h16 a 0h06. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 395, a barreira horária global de 9h00 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 7h12 | 0h16 | — | 432 g | 5 L | 3603 mg | +1h48 |
| 550 | 6h42 | 0h13 | — | 402 g | 4,7 L | 3352 mg | +2h18 |
| 600 | 6h10 | 0h11 | — | 370 g | 4,3 L | 3087 mg | +2h50 |
| 650 | 5h46 | 0h09 | — | 346 g | 4 L | 2882 mg | +3h14 |
| 700 | 5h21 | 0h08 | — | 321 g | 3,7 L | 2675 mg | +3h39 |
| 750 | 5h01 | 0h07 | — | 301 g | 3,5 L | 2510 mg | +3h59 |
| 800 | 4h41 | 0h06 | — | 281 g | 3,3 L | 2341 mg | +4h19 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Sparnatrail - 56km
O tempo em Sparnatrail - 56km
O tempo de Sparnatrail - 56km será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Sparnatrail - 56km, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Sparnatrail - 56km tem 4 pontos de passagem: 3 abastecimentos e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Ravitaillement km 36.4: 19,6 km e 614 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Sparnatrail - 56km tem 56 km com 1303 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 6h10 na Sparnatrail - 56km.
Que tempo está previsto?
O tempo de Sparnatrail - 56km será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Sparnatrail - 56km?
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