Thames Path 184 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 14 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Thames Path 184 · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Crickladekm 19,7 | Lechladekm 37,2 | Newbridgekm 63,4 | Oxfordkm 85,8 | Abingdonkm 101,5 | Wallingfordkm 123,2 | Goringkm 133,9 | Readingkm 151,9 | Henleykm 166,3 | Marlowkm 180,1 | Windsorkm 203,1 | Sheppertonkm 227,3 | Richmondkm 249,3 | Westminsterkm 273,2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente |
| Produtos de marca | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour Thames Path 184 · 2026
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- Crickladekm 19,7
- Lechladekm 37,2
- Newbridgekm 63,4
- Oxfordkm 85,8
- Abingdonkm 101,5
- Wallingfordkm 123,2
- Goringkm 133,9
- Readingkm 151,9
- Henleykm 166,3
- Marlowkm 180,1
- Windsorkm 203,1
- Sheppertonkm 227,3
- Richmondkm 249,3
- Westminsterkm 273,2
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Thames Path 184: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 38h08 a 23h11, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 6h05 a 1h10. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 38h08 | 6h05 | 12 | 2288 g | 26,7 L | 19 069 mg |
| 550 | 35h15 | 4h56 | 12 | 2115 g | 24,7 L | 17 622 mg |
| 600 | 32h34 | 3h51 | 12 | 1954 g | 22,8 L | 16 287 mg |
| 650 | 29h49 | 2h47 | 12 | 1789 g | 20,9 L | 14 908 mg |
| 700 | 27h12 | 1h58 | 12 | 1632 g | 19 L | 13 599 mg |
| 750 | 25h04 | 1h28 | 11,1 | 1504 g | 17,5 L | 12 529 mg |
| 800 | 23h11 | 1h10 | 9,2 | 1391 g | 16,2 L | 11 591 mg |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Thames Path 184
O tempo em Thames Path 184
O tempo de Thames Path 184 será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Thames Path 184, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Thames Path 184 tem 15 pontos de passagem: 14 abastecimentos e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Newbridge: 26,3 km e 4 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Thames Path 184 tem 293 km com 158 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 32h34 na Thames Path 184.
Que tempo está previsto?
O tempo de Thames Path 184 será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
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