Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km 2027
O tempo chega cinco dias antes da partida.
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Barreiras horárias e assistência - Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km · 2027
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 3h47 a 2h36, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h05 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h47 | 0h05 | — | 227 g | 2,6 L | 1888 mg | +3h13 |
| 550 | 3h30 | 0h04 | — | 210 g | 2,4 L | 1747 mg | +3h30 |
| 600 | 3h16 | 0h03 | — | 196 g | 2,3 L | 1634 mg | +3h44 |
| 650 | 3h04 | 0h03 | — | 184 g | 2,1 L | 1534 mg | +3h56 |
| 700 | 2h54 | 0h02 | — | 174 g | 2 L | 1446 mg | +4h06 |
| 750 | 2h45 | 0h02 | — | 165 g | 1,9 L | 1374 mg | +4h15 |
| 800 | 2h36 | 0h02 | — | 156 g | 1,8 L | 1303 mg | +4h24 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km
O tempo em Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km
O tempo de Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km tem 32 km com 1049 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h16 na Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km.
Que tempo está previsto?
O tempo de Trail du lac de Paladru - Les Hauts du Lac - Oxsitis 32km será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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