Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 9h32 a 6h10, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h21 a 0h08. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 430, a barreira horária global de 11h30 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 9h32 | 0h21 | — | 572 g | 6,7 L | 4764 mg | +1h58 |
| 550 | 8h29 | 0h16 | — | 509 g | 5,9 L | 4242 mg | +3h01 |
| 600 | 7h56 | 0h14 | — | 476 g | 5,6 L | 3964 mg | +3h34 |
| 650 | 7h24 | 0h12 | — | 444 g | 5,2 L | 3700 mg | +4h06 |
| 700 | 6h54 | 0h10 | — | 414 g | 4,8 L | 3453 mg | +4h36 |
| 750 | 6h33 | 0h09 | — | 393 g | 4,6 L | 3277 mg | +4h57 |
| 800 | 6h10 | 0h08 | — | 370 g | 4,3 L | 3079 mg | +5h20 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME
O tempo em Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME
O tempo de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME tem 42 km com 4528 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 7h56 na Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME.
Que tempo está previsto?
O tempo de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud EXTREME será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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